完美性生活是每一对夫妻所追求的，能在其中获得愉悦而且也能减轻压力。但现在人们工作繁忙且压力过大，很难以在性爱中获取愉悦感，若想要拥有完美的性生活需谨记以下几点。
完美性生活有哪“3忌6标准”？
1、忌过急
完美的性生活建立在男女双方体力、精力以及心理达到最佳状态的基础上，若有一方身心没有准备好就立马性生活，势必会出现力不从心感或尴尬。另外，男性和女性的生理和心理不同步，其中一方太急切或直接插入，可能引起另一方反感或导致性冷淡。所以不管是什么原因，性生活时都不能操之过急。
2、忌过频繁
频繁性生活易引起头痛头晕耳鸣、肌肉酸痛、精神病疲乏以及身体虚弱，长时间下去可引起性功能减退以及射精疼痛，同时也会导致射精无力以及早泄或阳痿等。另外频繁性生活也会增加女性患上宫颈癌风险。
3、忌太猛
性生活时剧烈摩擦会引起女性娇嫩外阴皮肤或粘膜破损，甚至引发出血。另外也会导致男性阴茎龟头黏膜磨损以及系带撕裂，甚至诱发阴茎断裂。
4、对身体感到满意
对身体感觉满足的人易获得性满意度，若女性过度纠结于身体，势必分散注意力，不能全身心投入性爱过程中，从而影响性爱体验。
5、让对方知道你想要的东西
性爱时不能让对方猜忌你的心思，偶尔一两次还可以，长时间下去可能会面临着感情危机。不妨直接问问题，告诉对方想要的姿势和什么样的动作，这样才能充分配合获得性满足感。
6、不在意性爱的次数
并不是性爱越频繁越好，性生活次数太少会降低免疫力，影响夫妻之间的感情；过于频繁会消耗体力和精力，从而降低性快感。只有保持规律的性生活，才能更容易获得性快感。
7、适当的安排性爱
一般性爱是顺其自然的事，特别是男女双方都想要时。但因为工作比较繁忙会使得夫妻长期没有性生活，这样影响身体健康。不管工作有多么繁忙，都要抽出一定的时间安排性生活，只有保持规律性生活才能增加夫妻之间感情。
8、不能把性爱当做义务
性生活是非常美好的，不能把其看成是义务或责任，因为性爱是快乐且有爱的，只有保持全身心放松且注意力集中才能享受到性快感。
9、勇于尝试新鲜事物
长时间做同一件事势必会变得枯燥无味，性生活也是如此，为能让性爱变得丰富多彩，不妨尝试新的姿势或新的环境，同时也要懂得沟通和交流。另外也可以选择性感的衣服来重拾性爱新鲜感。
温馨提示
只有保持规律性生活才能延缓性器官衰退，但一定要控制性爱次数。性生活健康的最好标准是能很好的享受它，帮助减轻压力，给人们生活上带来快乐和能量。中老年人性爱时间可安排在早晨，因为经过一晚上睡眠，体力和精力恢复，此时间段性爱更容易获得性高潮。