自律一词一直以来都很热，各种平台各种内容，只要题目中有它，打开率都会高一些。可见，人们多么想达到这样的状态，反过来说，大家都觉得抵达个目标太难了！“自律者得自由”，“无为无不为”，有这么明显的好处为什么还是做不到？
因为和自律相关的三个迷思。
一，自律的核心词是什么？
自律是与他律相对而言的，所以，这个词最重要的是“自”，即自己主动去做或者不做。
看看身边，遵守法律法规的是大多数，但对自控状态满意的人几乎没有。为什么那个自己的动力太小甚至没了？
可能是自律的目标远远超过个人能力，或者并不符合自己的深层利益。
比如，一个高中生要求自己考前三个月每天十二点睡五点起，这显然违背了基本的科学常识，完全不可能实现。再比如，急切的减肥者会要求自己进食很少，运动量很大，从表面来看能更漂亮，但从深层来讲，持续这种生活方式会让身体各项机能紊乱，所以很容易激起生理的反抗，它要提前“自我拯救”。
因此，谈自律不要一下子进入操作维度，先看为什么这样做。
二，自律一定要坚持不懈吗？
这是最让人头疼的事---坚持几天容易，一直坚持就不行了。在自怨自艾的时候从来没有认真想过为什么一定要永不懈怠，更没有想过，也许恰恰是这个执念让我们更早更快地放弃自我控制---既然不能一直做那就干脆不做了。
自律最根本的含义是行为主体的自我约束和自我管理，至于要这样做多久是人们后来添加上的时间条件。一个最不爱运动的孩子也会在体育课上好好跑步，几乎每个人都在一生中因为各种原因调整过饮食，你说他们自律吗？
为了长远利益采取或者放弃某种行动，有一次是一次的收获，长期下来，哪怕是断断续续地长期下来，都有可能形成习惯，让人更轻松获益。
“开始了不能停，否则就是意志力差”这完全是一种既不切实际又自我挫败的妄念。
三，自律是一个人的战斗吗？
每当说起自律，人们心目中总有一幅孤绝的画面：外面是酒色财气各种步步近逼的诱惑，内心是雨后春笋般蠢蠢欲动的情与欲，中间孤军奋战的修行者使尽浑身解数阻止它们相逢，否则就会前功尽弃，万劫不复。
这是个片断化的描述！实际上，在自律的旅程中，我们一直都有同伴：一块儿打卡的小伙伴，一次又一次自我约束的成功体验，头脑中挥之不去的美好愿景……而我们也完全有更多办法不让那些“捣乱的家伙”贴近，比如，把影响学习的手机放在另个屋子，拉黑负能量的微信好友……
创造悲壮感通常只是自我感动，对自律本身并没有一点意义。
关于自律 ，还有很多场景；
总是不能按时睡觉怎么办？
每天读书十五页为什么总是做不到？
同班同学跑半马时我在刷手机，心理阴影面各有多大？