绿色蔬果汁在全世界都非常流行,这种饮品不仅是必需营养素的重要来源,而且还能排毒和减重,下面为大家介绍五款减肥排毒蔬果汁食谱。
凤梨菠菜绿色蔬果昔
凤梨菠菜绿色蔬果昔富含抗氧化剂、消化酶和消炎化合物,能帮助清洁身体和减重。
此外,这种饮品的热量很低。含有纤维,能改善肠道蠕动,让你有饱足感。
材料:
3片凤梨
1/4颗柠檬的塬汁
6片菠菜叶
1/4茶匙新鲜生姜
半杯水(100毫升)
做法:
将所有材料加入果汁机中,搅拌均匀,直到呈现滑顺。
立即饮用,就能得到完全的营养素。
早餐前半小时和下午享用。
蔬食杏仁奶绿色蔬果昔
这种饮品的材料组合能提供身体额外的维生素和矿物质。
杏仁奶中的脂肪酸能改善新陈代谢和身体的净化过程。
此外,这款美味的果昔能支持良好的肝臟功能,同时促进大肠的解毒。
材料:
2根芹菜
1条黄瓜
5片莴苣叶
6片羽衣甘蓝叶
一束香菜
1颗柠檬
半杯杏仁奶(100毫升)
做法:
首先,把蔬菜切成小块,然后和杏仁奶一起加入果汁机。
然后,当混合均匀并呈现滑顺,就能饮用。
每天最多饮用两次。
香蕉莙荙菜绿色蔬果昔
除了排毒之外,这种饮品是一个非常有活力的方法,来开始有益身心的一天。
其抗氧化剂和矿物质能加速新陈代谢,进而燃烧更多热量和脂肪。
它提供了大量的纤维,有助于良好消化和饱足感。
材料:
6片莙荙菜
1束香菜
2根熟香蕉
半颗柠檬的塬汁
1杯水(200毫升)
做法:
首先,将所有材料:加入果汁机中,搅拌直到滑顺为止。
早餐前或早餐时立即饮用
每周至少饮用三次。
芒果莴苣绿色蔬果昔
这种美味的绿色蔬果昔能刺激肝臟和大肠残留毒素的排出,并帮助减重。
所含的必需营养物质能补充大量能量,帮助身体整天的工作。
材料:
5片莴苣叶
1颗熟芒果
1根熟香蕉
1杯水(250毫升)
做法:
首先,把材料切碎,并一杯水一起加入果汁机。
用高速搅拌,混合均匀后饮用。
芦荟菠菜绿色蔬果昔
这种用芦荟和菠菜制成的排毒冰沙含有抗氧化剂和消炎化合物,能帮助消化和清除体内的废物。
这些材料:与黄瓜和超级食物绿茶结合,成了一种具有利尿和净化功效的果昔,能用于减重,对抗发炎,及改善便秘。
材料:
1杯绿茶(200毫升)
2汤匙芦荟凝胶(30克)
6片菠菜叶
半颗甜椒
做法:
将所有材料加入果汁机,搅拌直到混合均匀。
一天饮用一次,一周饮用三次。