长期喝荷叶茶有什么副作用

荷叶茶具有消脂、排毒、解热等多种功效，不少减肥人士也将荷叶茶作为保健茶饮日常饮用，不过长期服用也会产生一定的副作用，下面一起来了解一下。

荷叶茶的副作用较小，不过荷叶茶性寒凉，长期服用有可能会伤脾胃，过量服用可能会引起腹泻、胃痛等不良反应，因此脾虚肾寒的人不宜饮用荷叶茶，另外，孕妇、女性经期勿饮用荷叶茶。

荷叶茶适宜人群

1、运动不足，体质弱，易感冒者。

2、肤色暗黄，色斑显著者。

3、高蛋白、高热量摄入人群。

4、三高人群。

5、排便不顺畅者。

1、山楂荷叶茶

材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张

做法：将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。过滤去渣取汁饮用。

2、陈皮荷叶茶

材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克

做法：将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干。然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。与荷叶混匀分成100袋即可。

3、玫瑰荷叶茶

材料：玫瑰6朵、荷叶2勺、红枣10个、山楂干10片、柠檬片5片

做法：先将所有的材料清洗干净，然后把全部材料放进锅里煮沸，再煮15分钟，最后放入柠檬片泡2-5分钟。起锅将渣滤掉，仅留红枣及茶汤即可。煮好的茶汤可以放冰箱里冷藏，需要饮用时在拿出加热。