红毛丹一天吃几个合适

红毛丹是一种热带水果，营养价值高，味道酸甜，有点像荔枝，很多人喜爱吃，那红毛丹一天吃几个合适呢？下面就来具体看看吧。

红毛丹一天吃5-8个合适。

红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等，营养丰富，味道甜美多汁，适量吃可以补充营养，美容养颜，但是不宜多吃，因为红毛丹性温，吃多了易上火，尤其是小孩，一般吃3个左右即可。

红毛丹吃多了会怎样

吃太多红毛丹，会引起上火。

吃太多红毛丹容易导致夜间失眠、口干舌燥、喉咙痛，甚至便秘等现象。而这些都是因为上火而引起的。特别是本身体质就容易上火的亲们，就更加不能吃太多红毛丹了，就和吃荔枝的道理一样，如果一下子吃太多，容易引起口舌生疮、小便短赤、大便干结的现象，而且还会伴随着口干、口苦、口渴、口臭等不讨喜的症状。

1、控制食用量

一天吃红毛丹不要超过3次，每次5-6个足矣，降低肝脏转化果糖的负担。在吃红毛丹的同时，吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上火。

2、泡盐水冰冻后食用

还可把红毛丹连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。