甜食对于许多减肥人士来说无疑是一座难以逾越的大山，下面总结了6款常见的甜食，看看其中的含糖量有多高吧！
雪糕
6款中最低糖分的竟然是冰淇淋，每100克计算，雪糕热量约200千卡。以冰淇淋为例，就已有21克糖，虽然是6款中最低糖分，但也属于高糖，所以还是不要吃太多。
威化饼
以每100克计算，威化饼糖分足有35克，而且卡路里高达511千卡，不过每次只吃两、三块还是可以的。
巧克力夹心饼
小朋友最爱的巧克力夹心饼原来每100克就含有38克糖，吃3块就已经摄取了11克糖，差不多是世卫建议摄取量的四分一，下次买一包记得要和朋友share!
牛轧糖
每100克牛轧糖含糖40克，卡路里更高达430千卡，吃得糖多还可能会蛙牙，偶尔吃一、两粒便够了!
巧克力
以牛奶朱古力为例，每100克就含有51.5克糖，热量更足有535千卡，是6款之冠。
爆米花
6款中最甜的非焦糖爆米花莫属，每100克就已有53克糖，而且爆米花小小颗，随时吃掉一整包也不自觉。
