嗷嗷待哺又觉得做饭辛苦?来试试黑兵豆炖香肠

总吃外卖并不健康,你不妨准备这道菜作为工作日晚餐。在有时间的时候制作它,先不放香肠,直接冷冻起来。等到下班回家,把它拿出来简单加热一下就是一顿丰盛的晚餐。这道菜中黑兵豆和各种蔬菜向你提供丰富蛋白质和其他营养——你得对自己好一点哦!将土豆、胡萝卜与根芹切成易入口的小块。

总吃外卖并不健康,你不妨准备这道菜作为工作日晚餐。在有时间的时候制作它,先不放香肠,直接冷冻起来。等到下班回家,把它拿出来简单加热一下就是一顿丰盛的晚餐。这道菜中黑兵豆和各种蔬菜向你提供丰富蛋白质和其他营养——你得对自己好一点哦!

难度:易时间:50分钟用具:刀、砧板、锅勺、大锅完美搭配:霞多丽,加利福尼亚 (Chardonnay, California)。这款产自加州的干白葡萄酒散发着浓郁的橡木香气,很好的平衡了带有烟熏味的扁豆,是这道菜肴的完美搭档。

食材(6份数)200 克兵豆(黑)150 克土豆2 根胡萝卜100 克根芹100 克韭葱1.5 升蔬菜高汤50 克培根1 汤匙黄油50 毫升白葡萄酒醋4 根香肠(维也纳香肠或法兰克福香肠)20 克欧芹1 汤匙糖盐胡椒粉
制作步骤第一步 将土豆、胡萝卜与根芹切成易入口的小块。培根切丁,香肠切小段。韭葱与欧芹切丝。
第二步 用中高温在大锅中融化黄油,加入培根,煎3-5分钟,至培根呈棕色。加入胡萝卜、根芹与韭葱,继续煎炒3-5分钟,至蔬菜略呈棕色。
第三步 向锅中注入蔬菜高汤。加入土豆与兵豆,并加盐调味。充分搅拌后慢炖25-30分钟,至土豆与兵豆变软。
第四步 加入香肠,炖5-7分钟,然后加醋、盐、糖与胡椒粉调味。最后饰以欧芹,搭配烤面包片享用!

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