每到寒冷的冬季就特别容易带我们的皮肤形成冻疮，这样会给我们带来非常大的伤害和痛苦，很多人都知道平时多进行运动加之注意身体上的保暖就能够避免冻疮的出现，其实如果在调整好饮食也能够很好的进行预防，但是我们一定要根据食物的特点和功效来进行调整才能得到非常好的效果，下面一起了解一下吃什么预防冻疮呢。
吃什么预防冻疮呢
适量的增加高蛋白，高维生素的饮食，能够起到预防冻疮的功效，特别是要补充维生素E，瓜子(葵花子)与芝麻中的维生素E含量都很高。
(1)羊肉花椒归姜汤
原料：羊肉500g。
药材：当归30g。
调料：花椒36g，生姜15g，盐，鸡精适量的。
制法：将羊肉洗干净，切块，放进锅里，加生姜，当归片，花椒，加适量的水，旺火烧沸，改用稳火煮40分钟，放盐，鸡精调味。
作用：羊肉性热，味甘，咸，有益气补中，安心止疼，固肾壮阳等作用；花椒性热，味辛，有温中止疼，散寒湿，利水杀虫等作用；生姜性温，味辛，有温中散寒，发汗解表等作用；当归性温，味甘，辛苦，有补血调经，活血止疼，润燥滑肠等作用。本品有温中散寒，活血化淤的作用，比较适用于治疗冻疮。
(2)大蒜煲牛肉
原料：牛肉500g。
药材：大蒜250g。
调料：盐适量的。
制法：牛肉洗干净后切块。大蒜去皮后，用油炒香，和牛肉块一起放到沙锅里，加适量的水，旺火烧开后，改用支火，煲至牛肉熟烂，放盐调味。
作用：补益气血，祛寒除湿。适于寒湿性冻疮病人使用。
上面就是对吃什么预防冻疮呢的介绍，通过了解以后我们平时经常吃一些羊肉羊肉或者大蒜等都能够很好地避免冻疮的出现，另外除了饮食调整之外我们平时在生活中最好能够经常进行体育锻炼，也要注意身体上的保暖，并这样就能够让身体得到很好的改善，另外我们平时在生活中一旦出现冻疮最好能够及时的进行治疗，否则变得严重之后治疗起来也是有一定的困难。