而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧
张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，倒立不但
能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。倒立更有助于
人的智力和反应能力的提高。
身体倒立双腿朝天腰部划圆圈10次，头部划圆圈10次。
身体倒立双腿朝天,泳动,顺时针,逆时针划圈各10次
身体倒立双腿左右平伸成一字，顺时针,逆时针划圈各10次
身体倒立双腿前后平伸成一字，顺时针,逆时针划圈各10次
双手倒立，双腿有金色光柱联通天上，内气移动10次
双手倒立，双脚靠树双手双脚有金色光柱联通大树，天边内气移动10次