三分钟健脑功是一种结合工作的练法。尤其是对脑力劳动者，效果比较明显。
比如说，你写东西或晚间写作业，或者在思考一件事，过一段时间你觉得脑子转不起来了，象浆糊似的很难受，思维反应很迟钝。这个时候你就不要再去想了，硬去做工作效率不高。就象割麦子，割豆子，割到一定时候镰刀不快了，再硬割就没意思了。你停下来，把刀子磨一磨，磨刀不误砍柴功。修整一下再干，并不影响你的效率。三分钟健脑功就相当于磨磨刀，刀不快了，磨一下，然后再干。
怎么做呢？你觉得脑子不好使了，象浆糊似的了，你就停下来，放松坐在凳子上。全身放松坐着，加个意念，体会脑子部位的感觉。手一磨擦自然生电，能量提高。而脑的部位疲倦了，生物电位降低，你把高电位的东西和能量高的东西往低电位和能量低的部位放，即有一个高电位向低电位流的问题。你这样把手自然一放，它自然调节了，利用身体内部的能源自然调节平衡，放一会儿，你觉得有气感。三分钟后，把手放下来，体会头部有什么感觉，你脑子一下清醒了，很轻松。这时你再工作，效率就提高多了。