本功能涯Ia精、益饨↓X、χ摊及牙X冷徇^敏、萎、早泄等疾患有立竿影之效；可防止功^程中不利的“元精”走漏，固功成果，加快功步伐大有好。已婚、未婚WT均可，每日至少1─2次，多多益善。姿莶幌蓿SrS地均可。
方法─：
1. 端坐、站立、行走、仰P、扰P均可，p眼可可]。
2. 鼻吸(慢、均颉⒓L)，引入小腹丹田龋然後收s肛T(即提肛，如忍大便)、上下X用力咬叩(即叩X，不可出)，意想小腹取 注意：提肛、叩X同rM行各49次。
3. 收功：口呼猓拍打小腹9次即可。
方法二：
1. 仰P、站立、端坐均可，先除下唷
2. 一手食、拇、中三指p捏睾丸81次，另一手掌在下腹部作rR方向按摩81次；然後Q手再捏、按81次。 此即古人所^“一兜一擦，左右Q手，九九之担真不走”的神奇功法，Q“Fn功”。
3. 用食指尖c按穴49次。 每天可行2─4次。 三S就是靠@招就童子身，活到了149q，@右部梢栽攘Α
道家最佳I固精^秘法
本法至至易，效力宏大，不占用任何生活rg，任何人行之皆有奇效，向榈兰颐夭煌鞯恼滟F功法，乃固I之法，精之捷剑望者珍之，f不可看其味小看！
功法：
任何人在撤完尿後，身w都汀片刻，而且感到一股寒意。|方tW⒋饲樾畏Q椤L寒’。身w在撤尿之r，如同冬天打_T宙一般，身w的汗毛孔及毛血管完全松弛，於毫o防涞B。@r候最容易患上感冒、皮w病或L裰，‘邪馄屏吮砻狻。因此，根道家B生秘法所f，撤尿r亦不容一z松懈。槭咕獠煌庑梗必咬o牙P，_尖直立，以T神般的姿B撤尿。女性也是如此，需采用p_尖支紊眢w的蹲姿，尤其加力於_的第一、二指，效果更彰。
@N作法具有@著的精作用，用於加I功能有奇效。如果每天Bm五、六次@N_尖直立排尿法，翟箩幔你的I必然健超人。你必⒊榫力^人的健。
男子固精法
1. 小便r固精法
每次小便r，深吸一口馊氲ぬ铮憋住@口猓K用意念引В⒋庖至部，尾(脊柱最末端，近肛T)，至命T，在命T稍停一下，再沿督}上_百(^正中)，守住百穴位後，想著此穴有一汪清水，而後小便。便後，⒈镒〉饩慢呼出，K百穴的那汪清水，用意S息引w丹田，意丹田s分R。
2. P式固精法
睡前或起床前，仰P床上，^枕略高，赏壬熘保_跟*n，墒种渺煽枧裕姿葑匀弧⒑线m，裳圯p]，舌尖舐上|，]口，屏除s念。先呼一口猓⒏亻T一提一s，同r小腹仁蔗豳N；吸r用意念引馍闲校由尾沿脊柱直_X後玉枕，@r用眼往上一瞟，令饨^^，置於擅贾虚g，稍停。S著呼猓用意念引庀滦校B同口中津液，咽下，送至丹田，全身放松，特e是手_放松舒展，此N下行意念不能太烈，否ty以功，以上橐恢埽再周而}始，大s半小r左右，以不疲槎取＞坐起，墒终葡啻辏待掌心l幔用手搓面部荡危再交*搓勺阈模直到l槎取＞功期g，最好不要吃刺激性食物及d^作用的物，禁止性生活。
3. 精化夥
睡前或早起，或正e之r之。坐，P均可，首先全身放松，p眼微]，同饶Ic外I，片刻後用墒持溉住左右啥孔，不漏饧纯伞Ｗ匀缓粑，^m纫，Ko耳扔腥顼LQ，c自身然成一w。再默以心担以防s念，抵200息r，墒持改瞄_，意守丹田片刻，_p眼，擦犭p掌，搓30下，擦命T30下，即楣Ξ。常之，真庾悖精神O佳。
4. 提I功
端坐在凳上，p_踏地，_同肩，p手放大腿上，掌心向上、向下均可。坐r注意不坐M凳，可坐凳。等眨熟後，即可不拘於形式，SrS地地可以。思想集中於部，S著呼吸，部一提一放，一o一松，使暗磐上往Y提s，如忍小便。用呼吸法，即呼r腹部凸出而下放，即一松。@与S著呼吸，一o一松，反}M行，熟後，可不管呼吸，Sr提放、o松，甚至和e人r，也可⑾虏恳惶嵋环牛一o一松。每次只宜提s十紫拢最多不超^20下，再要，需隔上半小r左右，否t引起谰o，故晚上不宜，以免影睡眠。
R身秘要
方法:
立於房TT框之下,然後又手臂上e,墒忠允种缸プ￠T框,要用力(然_始可小一些,逐u加大,循序u
M),S著功夫的加深逐up腿曲,H以手抓之力承受身w重量,rg逐u加L,前有的能_一小r,
一般人二十分R足蛄.
操作核心要c:
１.墒种氖种缸プ☆^的T框,其著力c在手指的指肚部位,而不是指尖或其它部位.
２.呼吸自然,即不要呼吸M行人椴僮,反之,呼吸自然_到R身秘要的要求,有得後,R身秘要的
呼吸是很特e的.
效果:
R身秘要之有成,用於B生能_不漏之境,用於鏖,自能o,是治早泄,z精,神哀弱,身w弱,
滴漏,滑精之神功;又能就C而射,t一l中的o不孕者.可^松o有度,收放自如.用於技tl出均整之
力,且梢力量O大,惩{度大增,但r太O拳或燃胰架.
i秘法
方法:
者赡_直立靠o,墒窒麓,意注穴.然後提s前後,如忍大小便,]獍敕宙R,然後全身放松,自
然呼吸,橐淮,每日至少５０次,可分槎次.
操作核心要c:
１.赡_靠or膝部,踝部要Ao.
２.提s前後r臀部要Ao收s.
３.在日常小便r要咬牙,同r要⑶搬彡pp提s,保持住@B一直到小便Y束.
效果:
於元獠蛔,元庀孪,z精滑泄之症效果O佳,如cR身秘要配合效果更神奇,而且c任何功法融
合,能收到一得一,o漏o之奇效.
注意事:
提s前後不能用力^大^猛,以防^部充血,高血夯颊呓此功.
天山派──固精 固 固神法T
固精 固 固神法T人有三：精，猓神。天有三：日，月，星。@是古人天人合一思想的具wwF。做橐修道之人，精馍褡悴拍苓_到天人合一之境界。精可以化猓饪梢曰神，精槿之基A，精不HH指男子之精液，亦指人w戎各津液如唾液。古人f指的：玉液丹。玉液{皆言於此。如精溢馓神t不但不能B基化庑薜ぃB最基本的健康室策_不到。常一些青年朋友或由於常年手淫，或由於功不而е隆缸叩ぁ埂高z漏」的F象，K日神獠蛔悖色昏暗，目光o神，萎馓，形成痼疾。Q今⑻焐脚伞溉固法T」鞒觯此法是功者的基A，是No助功法，我W易用，持之以a定有效。
功法：深呼吸三次，安o片刻，然後吸猓ㄖ械人俣染涂桑┩r放全身心，感X馕M後略停1，2秒。S後慢呼猓提肛sI如忍大小便一樱⑶搬彡B同穴一起收s上提，c此同r小腹c命T部也一同用力瓤s，此幼髋c虎庖煌完成，虎獗Mr捎停1，2秒後又D入吸膺^程，同r前後，穴腹部命T亦S之放。此橐淮巍９理：古人：天T_，地糸]，三固法T正是此理的具w哂谩１亲又^之天T而非沃割^百穴，地榍搬岫及穴，行功r，由於呼吸的慢柔L，必定a生大量唾液，由於I及外的收s能е履I功能的健和性腺的健，所a生的I功能分泌物及精液，唾液成了「精」的基本群。S著呼吸c提肛sI幼鞯姆瓦M行，周的肌肉c性器得到了纳理上克制了早a，z精等病。功效c主治病症： 1：三固法可以有效治z精早泄等病。 2：可以加呼吸系y，改善身w弱，精神不佳的B。 3：等能促使丹田真猱a生，加c胃蠕庸δ埽促M全身庋循h，{确置凇 4：通^a生真夤叹_到既足神足的功效，主治：便密，腹泄，萎早泄，消化不良等病。 5：能樾蘧丹道裙Υ蛳铝己没A。 6：平r功中e或子re可以用「三固法」i，倒。功中反： 1：口中a生大量唾液，Sr吞咽下去。 2：部，丹田a生岣写耸Cl樱真猱a生的反。 3：cQ腹@是c胃蠕诱常加快反，可促M消化吸收功能。 4：病情乐卣咴诰功初期有滋爝z精次翟黾樱@多是由於L期p造成的，排病正常反，不要害怕，猿窒氯ゼ纯伞Ｗ⒁馐马： 1：功要循序uM，不可操之^急，F在猿帧 2：提肛收I要而行，同r要c呼吸配合好。 3：z精乐卣唛_始月冉止房事。 4：本功法不分rg，地c坐P皆可M行，m合k公室人T修。每此M行呼吸15──60次不v意守不v姿荨