有一个女子修炼方法，并且经历了上千年的检验，我所见到这种方法修炼的人大多数都是红光满面，气质不凡。其中生活中两个40几岁的中年女子修此法都是面如娇容。而最近我的一个女弟子刚开始学此法时才十五岁，看上去就是一个很不起眼的小丫头模样，每天除了上网就是上网，后来学了此法后经过两年的修炼，她发了一张相片在空间，我突然一看惊为天人，已经脱胎换骨了，整个相片就是一个金童玉女相。满脸的圣洁的光辉，而且出现辟谷现象一天吃一餐，虽然年轻是一个因素可不吃饭就不是年轻人的可受的了的。而且她还断了一段时间的修炼。只不过年记大的人修炼时间可能时间稍长一些，实际也是所有女子通晓 的法门。观音菩萨的大悲咒法门。
每天仰躺早中晚。早起来，晚睡前，中午自定，从九遍开始。每一个星期加一遍，念完手掌檫热浴面七十二下。完后对着一杯热开水念九遍。然后喝下一半的水再用其中一半的水放入手掌拍打脸面。三个月小成，一年中成，三年大成。自己都可以看到自己的变化。到时无须化妆，脸上会艳如桃花如少女一般，而且庄严没世俗之人的欲望表情。最大的好处就是念此法的人不会生病而且跟自己生活中的亲人也不会有灾有难。
大悲咒 出自《千手千眼观世音菩萨广大圆满无碍大悲心陀罗尼经》(八十四句)
南无、喝怛那、哆夜耶．南无、阿o耶，婆卢羯帝、烁钵耶．菩提萨势乓．摩诃萨势乓．摩诃、迦卢尼迦耶．，萨皤罚曳．数怛那怛写．南无、悉吉栗省⒁撩砂o耶．婆卢吉帝、室佛楞驮婆．南无、那谨墀．醯利摩诃、皤哆沙咩．萨婆阿他、豆输朋，阿逝孕，萨婆萨哆、那摩婆萨哆，那摩婆伽，摩罚特豆．怛侄他．，阿婆卢醯．卢迦帝．迦罗帝．夷醯o．摩诃菩提萨剩萨婆萨婆．摩摩，摩醯摩醯、o驮孕．俱卢俱卢、羯蒙．度卢度卢、罚^耶帝．摩诃罚^耶帝．陀陀．地o尼．室佛耶．遮遮．摩么罚摩．穆帝隶．伊醯伊醯．室那室那．阿参、佛舍利．罚沙罚参．佛舍耶．呼春茨．呼春歹道．娑娑，悉o悉o．苏此矗菩提夜、菩提夜．菩驮夜、菩驮夜．弥帝o夜．那谨墀．地利瑟尼那．波夜摩那．娑婆诃．悉陀夜．娑婆诃．摩诃悉陀夜．娑婆诃．悉陀喻艺．室皤耶．娑婆诃．那谨墀．娑婆诃．摩那．娑婆诃．悉僧、阿穆乙，娑婆诃．娑婆摩诃、阿悉陀夜．娑婆诃．者吉、阿悉陀夜．娑婆诃．波陀摩、羯悉陀夜．娑婆诃．那谨墀、皤伽耶．娑婆诃．摩婆利、胜羯夜．娑婆诃．南无、喝怛那、哆夜耶，南无、阿o耶．婆醇帝．烁皤夜．娑婆诃．，悉殿都．漫多．跋陀耶，娑婆诃．
大悲咒全文及读音（咒文在上，读音在下）：
南无・喝怛那・哆夜耶。(1)
ná mó ・hé là dá nā ・duō là yà yē。
南无・阿o耶。(2)
ná mó ・ā lì yē。
婆卢羯帝・烁钵耶。(3)
pó lú jié dì ・shuò bō là yē。
菩提萨势乓。(4)
pú tí sà duǒ pó yē。
摩诃萨势乓。(5)
mó hē sà duǒ pó yē。
摩诃迦卢尼迦耶。(6)
mó hē jiā lú ní jiā yē。
。(7)
ōng。
萨皤罚曳。(8)
sà pó là fá yì。
数怛那怛写。(9)
shù dá nā dá xià。
南无悉吉利省ひ撩砂o耶。(10)
ná mó xī jí lì duǒ・yī méng ā lì yē。
婆卢吉帝・室佛楞驮婆。(11)
pó lú jí dì・shì fó là léng tuó pó。
南无・那谨墀。(12)
ná mó・nā là jǐn chí。
醯o摩诃皤哆沙咩。(13)
xī lì mó hē pó duō shā miē。
萨婆阿他・豆输朋。(14)
sà pó ā tuō・dòu shū péng。
阿逝孕。(15)
ā shì yùn。
萨婆萨哆・那摩婆萨多・那摩婆伽。(16)
sà pó sà duō・ná mó pó sà duō・ná mó pó qié。
摩罚特豆。(17)
mó fá tè dòu。
怛侄他。(18)
dá zhí tuō。
・阿婆卢醯。(19)
ōng。・ā pó lú xī。
卢迦帝。(20)
lú jiā dì。
迦罗帝。(21)
jiā luó dì
夷醯o。(22)
yí xī lì。
摩诃菩提萨省(23)
mó hē pú tí sà duǒ
萨婆萨婆。(24)
sà pó sà pó。
摩摩。(25)
mó là mó là。
摩醯摩醯・o驮孕。(26)
mó xī mó xī・lì tuó yùn。
俱卢俱卢・羯蒙。(27)
jù lú jù lú・jié méng。
度卢度卢・罚^耶帝。(28)
dù lú dù lú・fá shé yē dì。
摩诃罚^耶帝。(29)
mó hē fá shé yē dì。
陀陀。(30)
tuó là tuó là。
地o尼。(31)
dì lì ní。
室佛耶。(32)
shì fó là yē。
遮遮。(33)
zhē là zhē là。
么么・罚摩。(34)
mó mó・fá mó là。
穆帝隶。(35)
mù dì lì。
伊醯伊醯。(36)
yī xī yī xī。
室那室那。(37)
shì nā shì nā。
阿A・佛舍利。(38)
ā là shēn・fó là shě lì。
罚娑罚A。(39)
fá suō fá shēn。
佛舍耶。(40)
fó là shě yē。
呼卢呼卢摩。(41)
hū lú hū lú mó là。
呼卢呼卢醯利。(42)
hū lú hū lú xī lì。
娑娑。(43)
suō là suō là。
悉o悉o。(44)
xī lì xī lì。
苏此础(45)
sū lú sū lú。
菩提夜・菩提夜。(46)
pú tí yè・pú tí yè。
菩驮夜・菩驮夜。(47)
pú tuó yè・pú tuó yè。
弥帝利夜。(48)
mí dì lì yè。
那谨墀。(49)
nā là jǐn chí。
地利瑟尼那。(50)
dì lì sè ní nā。
婆夜摩那。(51)
pó yè mó nā。
娑婆诃。(52)
sā pó hē。
悉陀夜。(53)
xī tuó yè。
娑婆诃。(54)
sā pó hē。
摩诃悉陀夜。(55)
mó hē xī tuó yè。
娑婆诃。(56)
sā pó hē。
悉陀喻艺。(57)
xī tuó yù yì。
室皤耶。(58)
shì pó là yē。
娑婆诃。(59)
sā pó hē。
那谨墀。(60)
nā là jǐn chí。
娑婆诃。(61)
sā pó hē。
摩那。(62)
mó là nā là。
娑婆诃。(63)
sā pó hē。
悉僧・阿穆乙。(64)
xī là sēng・ā mù qié yē。
娑婆诃。(65)
sā pó hē。
娑婆摩诃・阿悉陀夜。(66)
sā pó mó hē・ā xī tuó yè。
娑婆诃。(67)
sā pó hē。
者吉・阿悉陀夜。(68)
zhě jí là・ā xī tuó yè。
娑婆诃。(69)
sā pó hē。
波陀摩・羯悉陀夜。(70)
bō tuó mó・jié xī tuó yè。
娑婆诃。(71)
sā pó hē。
那谨墀・皤伽耶。(72)
nā là jǐn chí・pó qié là yē。
娑婆诃。(73)
sā pó hē。
摩婆利・胜羯夜。(74)
mó pó lì・shèng jié là yè。
娑婆诃。(75)
sā pó hē。
南无喝怛那・哆夜耶。(76)
ná mó hé là dá nā・duō là yè yē。
南无阿利耶。(77)
ná mó ā lì yē。
婆醇帝。(78)
pó lú jí dì。
烁皤夜。(79)
shuò pó là yè。
娑婆诃。(80)
sā pó hē。
・悉殿都。(81)
ōng・xī diàn dū。
漫多。(82)
màn duō là
跋陀耶。(83)
bá tuó yě。
娑婆诃。(84)
sā pó hē。