50岁了，我玩起了年轻人的运动——力量健身。去年10月份购置的哑铃，自己在家开始了力量训练。之前我身体超重，各种疾病缠身，过悔性鼻炎、皮肤毛病、轻度脂肪肝，三高症状一样不少，生活质量很差。

力量训练之前，我经常跑步就是为了减掉身上的肥肉，每天跑45分钟从不间断，天天如此，之后体重逐渐下来之后，我调整到了一周3次跑步。去年10月份买了哑铃后，开始了在家哑铃健身，10个月了直到现在。从自己琢磨到去网上找资料，没想到年纪大了还有学习的劲头，收获非常多。

我的过悔性鼻炎非常严重，年年如此，各种方法也治疗过，中医的、西医的，打针的，吃药的，来来回回花了不少的钱，都没有效果。但至少健身减了体重之后，体质变好了，过悔性鼻炎奇迹般的消失了。不仅如此，各种三高指标也正常了，就连皮肤变细腻了。看来，健身也是能治百病啊！健身使身体抵抗力和免疫力提高，自然就少了很多毛病。好了，话不多说，大家看看我的成果吧。