我不想进行药物治疗,也不是为了仅仅把血压降下去,我有更大的目标——强壮身体,所以我选择健身。我不想减肥,对增加肌肉也不是很感兴趣,我要的是一副健康的身体,我想从医生手里拿到一张干净卫生的体检单。
我要控制饮食,坚持健身。所有认识我的人都知道我酷爱墨西哥食品和玛格丽塔酒,所以他们一直认为这是一项不可完成的任务。在教练的帮助下,我制定了一个初期90天的计划。
教练建议我每天练后拍摄一张照片纪录我的健身过程,事实证明这是一个非常好的方法,每当我意志放松或想提前离开健身房的时候,我都会提醒自己照片的最后日期,这就好比一次马拉松,一旦开始,就不能等待和懈怠。
至从我制定好了健身计划,我不去想接下来会发生什么,我只是努力的去健身,每天纪录好所举的重量和次数,以至于为下次的训练做指导。
90天后,我的体重从149磅降到136磅,体脂由18%降到7%,现在的我感觉充满能量,再也找不到以前白天打盹的感觉了。我今年38了,虽说在年龄我已经没有优势,但我愿意把健身当作一种生活方式,现在在我的影响下,我的妻子也开始每天跑步了,只是她本来身材就很棒。