都说宽厚的肩膀和结实的腹肌能给女朋友安全感，都说肌肉是男人最性感的外衣，于是你每次跑健身房卧推、硬拉、深蹲……都先来个一轮，第二天腿都抬不起来。
男人是易耗品！越练越猛不怕练废了？更何况，20跟30岁也是两座年龄大山，过了这两个坎，难免力不从心……
为了肌肉卯足了劲往猛里练，但是健身以后反而大部分人都开始发现：肌肉还没长大，人先“不行”了。
下楼腿都打不直
在办公室坐一天累得都浑身酸痛
早上起床都比平时累，晚上也睡不好
都说健身越练越壮，我这手都抬不起来了
如果你健身，就有必要注意一下自己的睾酮素水平。
对有健身习惯对男性来说，睾酮素能直接影响到肌肉恢复和生长，所以，为什么把有大肌肉块的男人叫猛男，体格健壮的男性往往具有更高的睾酮素水平。
同时，对男性来说，睾酮还是最重要的性激素，关系着肌肉力量、体能、X生活和骨质强度。
过度训练、熬夜、喝酒……都有可能使睾酮素水平下降，当然也会直接影响到你的那方面……你懂得。