无需多么高深的方法，只需7个简单的改变就可以让你一天精力充沛，大家拭目以待！



1.养成每天都要一定运动的习惯，可以是几组俯卧撑或引体向上，你会发现原本昏昏欲睡的一天会变得精神焕发，假以时日你还可收获一副好身材。

2.提前1小时上床，睡眠不足是现代人的通病，睡眠不足可诱发多种疾病。增加1小时睡眠，会让你在第二天神采奕奕。

3.每天保持5-6杯水，你会发现整个身体通透了，更轻松了，心情自然好。

4.健康的饮食，远离油、炸食品，这些酸性食物会让你感到身体异常疲劳。

5.研究表明，高效率的做事会让人满足感与成就感倍增，你就会觉得快乐，效率高压力就小。

6.维生素影响着身体绝大多数机能，你可以通过维生素片来补充，先确认缺某种维生素是关键的。

7.一个好的心态胜过任何外在的保养，积极的心态会促使身体分泌多种有益的激素，让身体始终在良好的环境中运转。