什么是哑铃健身运动？

哑铃是一件古老的健身器材，始于古希腊时代的“石制哑铃”。

随着近代工业的发展，哑铃也呈现出多品种、多规格、多用途的发展方向。同时用于哑铃健身的辅助产品也丰富多彩，如哑铃凳、哑铃鞋、哑铃手套等等。目前市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。

近些年来，随着人们生活水平的不断提高，人们越来越重视“健康投资”，提高生活质量。多数人已走出单纯药补的误区，把消费点转移到了购买哑铃等健身器械上来。现在，尽管发明了许多新颖的综合健身器械，然而哑铃仍然是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。

那么，什么是哑铃健身运动？
哑铃健身运动包括哑铃局部健身运动、哑铃整体健身运动、哑铃矫正健身运动等内容，指利用不同重量的哑铃器械，针对个人体质、体型的不同，运用科学的动作方式与哑铃锻炼方法，以增强体质、健身健美、从而达到身心健康的一个有目的的锻炼过程。

哑铃健身的神奇地方就在于即使身体素质再差的人也能够通过循序渐进的锻炼让身体逐步强大起来。

作者：若干@哑铃健身吧 修订于2011.03.12
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