肌肉所需要的营养中，居于首要位置的就是氧，因为氧气是一切生命活动最重要的物质。氧气摄入不足，身体很容易感觉胸闷、头晕、气喘等症状。不明显的“缺氧”，是指正常生理功能没有受到影响，所以身体并不会出现明显的反应，而只是把一些“不必要”的生理功能停掉，比如肌肉的生长等。
同时，对于缺少锻炼的人来说，血液循环比较慢，血液携带氧气的能力比较差，往往会导致身体缺氧以至肌肉缺氧，使肌肉组织萎缩、衰退等症状。在这里指出，有氧运动是最好的补氧方式。
作者：哑铃@哑铃健身论坛 修订于2011.05.17
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