相信大家都知道龟苓膏是很不错的一种食物，它能够达到下火、还能起到滋阴润燥的作用。其实龟苓膏的作用还是挺多的，自从推出来之后就受到了很多朋友的喜爱，那么吃龟苓膏有减肥效果吗？
如今很多朋友都很注重减肥，在减肥的过程中饮食占据着很重要的位置。其中有些食物减肥作用还是挺高的，可有些却无法达到理想的效果，因此在吃之前必须要了解清楚是否有减肥效果才行，下面跟小编一起来看看，吃龟苓膏有减肥效果吗？
吃龟苓膏有减肥效果吗？
龟苓膏是由多种动植物材料熬制而成的具有低热量、低脂肪、低胆固醇等特点。龟苓膏本身并不具有减肥的功效，所以不能只吃龟苓膏来减肥，对减肥没有效果也容易损伤脾胃造成腹痛、腹泻。
但是可以把龟苓膏当做减肥期间的一种补品，适当的服用可以提高人体的免疫力，具有清热解毒润肺止咳、滋阴补肾、润肠通便的作用。但是龟苓膏偏于寒凉，不能服用过量导致损伤脾胃。
龟苓膏的热量是多少？
100克龟苓膏的热量在50卡左右，龟苓膏是一种低热量，低脂肪，低胆固醇的食物，有滋阴补肾，润燥，清热除湿，润肺止咳等功效。
每天适当的吃一点龟苓膏，可以促进人体的新陈代谢，清热解毒，降火，特别适合一些生活作息不规律，口干咽燥，上火，失眠，口腔溃疡，高血压，高血脂，糖尿病的人群，但是一次性不能吃的太多，以免引起腹泻。
正常情况下，每天早上吃完早餐后半个小时吃龟苓膏是很好的选择，或者也能选择睡觉半小时之前吃，这样可以更好促进吸收。期间需要注意的就是龟苓膏性寒，不建议空腹状态下吃，以免对肠胃造成影响。