在日常生活中很多人都会特别苦恼，明明自己吃的东西不是很多，可就是很容易发胖，尤其是腹部的位置肉肉特别多，看着就不是很舒服。其实造成腹部脂肪堆积有很多原因，那么导致腹部脂肪堆积最主要的因素有哪些？
相信大家都知道，在身体这么多的部位里面，腹部是很容易堆积脂肪的地方。可是现在很多人都希望拥有苗条的身材，尤其是能够出现小蛮腰，就会变得更加开心。想要解决这个问题，还是应该先了解清楚造成的原因，下面一起来看看，导致腹部脂肪堆积最主要的因素有哪些？
1、吃很多水果
水果是健康的，但它也是果糖，而且不会像其他糖那样被肝脏分解，最后形成脂肪。如果你想吃水果，选择低糖分的，像是浆果。
2、吃很少或不吃
这是一种很常见的减肥方式，吃的很少或是不吃东西，但是这样的快速减肥方式只会让你复胖的更快速，并且还会伤害身体。
3、喝减肥苏打水
不要以为零卡的苏打水就不会让你发胖。因为它的人工甜味剂会破坏大脑控制食欲的中心，导致摄取更多的食物。
4、爱吃乳制品
要让身体回到正轨，最好是切除乳制品，因为乳制品含有让腹部脂肪囤积的荷尔蒙。尤其是梨形身形的人，更应该减少乳制品的摄取。
5、姿势不良
你经常弯腰驼背吗？时常坐在桌子前，或是躺在沙发上？这些不良的姿势只会让你的腹部凸出，变成大腹婆。
如果想要避免自己的腹部上面堆积更多的脂肪，在日常生活中必须要注重自己走路的姿势和养成正确的坐姿。同时还要更改一下自己的饮食习惯，吃完东西后不能立刻坐下，最好保持一段时间的站立姿势，可以选择散步或者整理东西，否则会让腹部堆积更多的脂肪。