对于很多女性朋友来说都会出现体寒的情况，这种就是代表身体里面的寒气有些严重，从而导致出现痛经以及手脚冰冷等现象。从中医的角度来说，这种人的体质是虚并且寒冷的，需要及时治疗，那么经常体寒应该怎么做？
如果身体有体寒的情况，就意味着身体里面阳气处于不足的状态。阳气是身体非常重要的部分，只有阳气处于充足的情况下，才能确保身体不受到损伤。阳气不足之后，体质就会很虚弱，还容易引起各种不同的疾病。下面跟小编一起来看看，经常体寒应该怎么做？
1、少熬夜
晚上是一天中寒气最重的时间，如果经常熬夜，着凉寒气进入身体，引起宫寒和身体的寒冷。晚上几点睡觉是深夜？中医说，子时是一天中最冷和最阴的时候，也就是是一天23点到第二天上午1点。现在不熬夜的人很少。大部分人都习惯了在凌晨睡觉。但是，工作时间一般是上午8点到9点左右，晚上熬夜，第二天又早起，睡眠不足，容易伤害脾脏，身体也容易受寒气。
2、增加运动
对于很多女性来说，运动和拷问一样，是非常痛苦的，自己不容易胖的女性对运动非常排斥。但是，实际上运动不仅仅是锻炼身体，还可以促进血液循环，将温热的血液供奉在全身各处，对缓和身体寒气也有效果。、
3、注意腹部保温
宫寒，就是说子宫受寒。女性的体质本身属于阴部。原本身体就容易冷，子宫是女性身体弱的地方。不耐寒。远离宫寒，要注意保护腹部。很多女孩都喜欢穿露脐装。这种时尚既性感又可爱，但对子宫不能起到充分的保护作用。所以要尽量少穿，保护腹部。
4、吃热的东西
气温一天天地变暖，夏天马上就要来了。也有很多女孩子喜欢冷饮。但冷饮虽然能让人过过嘴瘾，但会给身体带来很大的危害，不仅容易让人受寒，而且还容易让人受潮。另外，冷的食物不仅指冷的食物，也指寒性的食物。为了避免身体发冷，可以多吃羊肉、牛肉等温热的食物。
如果女性朋友经常有发生体寒的情况，建议按照上面的方式去操作。同时还需要通过饮食方面来调整，日常生活中可以多吃点枸杞、山药、红枣等食物。这些食物对改善体寒会有不错的疗效，也能增强抵抗力。