每个女性月经周期大部分都是28到30天时间，如果提前或者推迟一周都是很正常的情况。不过要是超过一周，依然没有来月经，就可能是月经不调造成的，需要及时调理才行，那么女性月经不调应该怎么调理？
如今很多女性都有出现月经不调的现象，一旦月经不调之后，对身体健康会造成很大的影响，如果没有及时处理，还会引来很多的并发症，必须要认真对待才行，以免后期情况越来越严重，下面跟小编一起来了解下，女性月经不调应该怎么调理？
1、饮食要注意
首先对于月经不调的女性来说要格外注意平常的饮食，可以吃的主食有小麦、小米、玉米、紫糯米等，并且可以多吃一些猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、鸡蛋这些优质蛋白食物，给自己身体补充足够的营养，在月经期不能吃生冷、辛辣刺激性、油腻的食物，这样容易加重不适症状出现。
2、做好保暖工作
不少月经不调的女性还伴有宫寒、胃寒的情况，这与很多女性平常不注意保暖导致的，比如一些女性在夏季的时候比较贪凉，在冬季的时候穿的又很薄，长此以往身体就会进入很多寒气，使得盆腔内的血管收缩，造成卵巢功能出现紊乱，这时候月经周期就变得不太正常了。因此月经不调的女性平时一定要做好保暖工作，就算是在夏天也不要过分贪凉。
3、生活要规律
一些女性由于工作上的一些事情需要经常熬夜加班，这种作息时间颠倒的不良习惯是会导致大家的内分泌异常，脸上会长出很多斑点和痘痘，整个人看起来还会无精打采的，还会引起月经不调，希望大家能够养成好的作息习惯，按时睡觉，每天保证充足的睡眠，不熬夜、不贪睡、不吸烟喝酒和暴饮暴食。
如果女性朋友有出现月经不调的情况，可以通过上面这些方式去调理，这样才能让月经在相应的时间内到来，对自己身体健康也会有很大的益处。如果月经不调的情况很严重，建议就诊做全面的检查，针对性治疗才能尽快恢复。