女人”小疾病”,饮食就能解决啦!

我们都知道身体有问题可以考虑食补,对于女人来讲,如果出现以下三种疾病,也是可以通过食补来解决的。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。以上是老资料网小编为大家整理的关于“女人”小疾病”饮食就能解决啦!

我们都知道身体有问题可以考虑食补,对于女人来讲,如果出现以下三种疾病,也是可以通过食补来解决的。

女性最常面临的疾病,除了妇科疾病,在生孩子前后还容易诱发抑郁症的问题,那么这几种疾病是可以通过饮食的方式来缓解的,如果出现以下三种疾病,都要吃些什么呢?来看老资料网小编为您汇总的资料吧。

偏头痛:多吃含镁食物

偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

乳腺病:多吃全麦食物和海带

一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

抑郁:常吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

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