扭扭盘也是一种健身器械，但由于它过于简单的构造和锻炼方式，让很多减肥人士在进行减肥锻炼时都会下意识的忽视它，那么扭扭盘对减肥有效吗？
运动减肥的器材有很多，比如跳绳、跑步机以及扭扭盘等等。扭扭盘是很常见的一种运动减肥器材，它的运动量适中，有一定的减肥瘦身的功效，深受女性朋友们的喜欢。那么扭扭盘对减肥有效吗?下面老资料网就来讲讲相关的女性减肥小知识。
人的足底有六十多个反射区。当你坐在办公室工作，或在家里看电视、看书时，经常按摩足底反射区，可以有效消除身体疲劳，同时集结在脚底的毒素“尿酸晶”便会经由肾排泄出来，因而促进身体健康。
每天在健身盘上扭动十分钟，可以使你的腰部、胸部、腿部得到充分的锻炼，从而达到美化身体曲线、增加皮肤弹性的功效。使用按摩健身扭腰盘。可使您的腰部、胸部、腿部、腹部得到锻炼从而达到减腹瘦腰、丰胸美腿、增强皮肤弹性等作用。
还有就是任何减肥的方法都是不可能一星期就见到明显效果的，都是需要坚持才可以达到效果的。
使用扭扭盘会伤腰吗?
有可能，一般小孩不会的，大人的话，使用得当，就好，不得当的话，在身体没有活动开的情况下，加上扭腰盘转得过猛，会伤到腰。所以，要根据自身的情况，力度掌握好，宁可多转一会儿，也不要太猛。
哪些人不能用扭扭盘?
脊柱患病之人，血压未控制好的高血压患者及低血压患者不能使用。
终上所述，扭扭盘对减肥还是有效果的，不过在用扭扭盘的时候还是不要太用力，以免伤腰。平时也要多了解女性减肥用什么健身器材好等相关常识，毕竟科学的健身方式才能有效减肥。