近年来，女性因夜跑而引发遭侵害的案件时有报道。如何降低女性夜跑危险引起了越来越多朋友的重视。
天气热了，越来越多的朋友开始跑步健身，夜跑尤其是深得女性朋友的热爱，那么女性怎样夜跑最安全呢？小编为大家总结了以下几条如何降低女性夜跑危险的小建议：
选好时间、路线
女性夜跑前，可以提前熟悉下周围的环境，做好路线规划，路线不要选择过于偏僻的地方，最好一路有灯光，有人流经过。夜跑时间尽量不要太晚，晚上七八点最合适。因为往往光线昏暗，人流少，时间太晚，是最容易给歹徒机会的。
约伴同跑
单身女性如果要在夜间跑步，最好是约上三五个朋友一起，或者拉上男性朋友一起跑。夜跑时最好不要边跑边听音乐，这样避免注意不到附近的危险状况，降低了警惕性。
带上防“狼”工具
夜跑时可以随身带上可以防“狼”的工具，比如说防“狼”喷雾等。
夜跑时，如果以上几点都做到了，却仍然遭到危险时该怎么呢？
首先，一定要尽量让自己保持冷静，如果可以向路人求救，一定要赶紧求救并报警。如果反抗，一定要在保证自身安全的前提下进行反抗，否则过激的反抗只会增加自身危险。
其次，在反抗无效被歹徒压制时，冷静的找机会击打歹徒的面部或是用指尖直插歹徒喉结下部、也可以用脚踢歹徒身体其他比较弱的位置，比如裆部、腹部、膝盖等，让自己能挣脱歹徒的控制，获取增加逃脱的机会。
通过上面的介绍，您一定对如何降低女性夜跑危险的知识有所了解了吧。如果想要了解更多女性防身小知识，请您登陆我们的老资料网。