掌握正确喝牛奶小窍门,让牛奶营养100%被吸收

牛奶的高营养众所周知,但不是每个人都能把这份高营养100%的喝到口中。下面,老资料网就给大家讲一些正确喝牛奶的小窍门。小口喝牛奶,让牛奶与唾液消化酶充分接触,能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。加热牛奶饮用,比起冷牛奶更能使肠胃活跃,让好吸收进行到底。

先进食一些淀粉质如小蛋糕,小饼干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间,与胃液中消化酶进行酶解作用,缓慢地排到肠道,便于肠道吸收利用。

牛奶的高营养众所周知,但不是每个人都能把这份高营养100%的喝到口中。下面,老资料网就给大家讲一些正确喝牛奶的小窍门。

正确喝牛奶小窍门之:小口喝奶

小口喝牛奶,让牛奶与唾液消化酶充分接触,能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。

正确喝牛奶小窍门之: 吃一些点心

先进食一些淀粉质如小蛋糕,小饼干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间,与胃液中消化酶进行酶解作用,缓慢地排到肠道,便于肠道吸收利用。

正确喝牛奶小窍门之:加热牛奶

加热牛奶饮用,比起冷牛奶更能使肠胃活跃,让好吸收进行到底。

正确喝牛奶小窍门之:不要过热

70摄氏度的三分钟加热,消毒营养两不误,煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖,钙质也会出现磷酸沉淀现象。

正确喝牛奶小窍门之:搭配蜂蜜

牛奶加蜂蜜是非常好的搭配,有治疗贫血和缓解痛经的作用。

想要正确的把牛奶喝到口中,相信每个人都有自己积累的一套方法,大家别忘了和朋友们互相分享啊。

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