什么海鲜能帮你减肥？

随着天气逐渐变暖，赶上夏天追成闪电，穿上漂亮的衣服，感受自己的美丽，是很多女人向往的东西。减肥方法适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，而过度、过快减肥会对身体有不良影响。减肥需要采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。减肥一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。bmi另外，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。在食物的诱惑下，许多人无法抗拒，有点不小心地吃了更多的脂肪。那么，要吃什么食物来满足同事的口味，而不用担心自己的脂肪呢？今天，海鲜礼品套餐推荐给您，七种海鲜帮助减肥。

减肥美食海鲜一：螃蟹

每年三月至五月，九月至十月是游泳蟹的旺季。由于蟹肉是低脂肪的肉，所以可以提供蛋白质来控制体重。因此，只要你在吃螃蟹时避免吃高脂蟹膏和蟹黄，减肥组也可以享受秋螃蟹的味道。

为什么瘦:蟹肉热量低，几乎全部来自蛋白质。蛋白质不仅可以修复因减肥而流失的营养和肌肉组织，还可以提供身体燃烧脂肪所需的能量，提高基础代谢率，更有利于控制体重。

瘦身指数：★★★★★

减肥美食海鲜二：鲈鱼

鲈鱼为四大名鱼之一，国内以胶东半岛、群岛部分海域面积产量问题较多。海鲈鱼肉质白嫩、刺少，没有腥味，营养教育价值具有极高，秋冬时最为肥美。

吃瘦的原因：海鲈鱼中的DHA是各种鱼中的第一种。DHA，俗称脑金，是人体非常重要的多不饱和脂肪酸，可以减少血液中胆固醇和脂质的积累，防止血栓形成的形成。

瘦身指数：★★★★★

减肥美食海鲜三：牡蛎

牡蛎，也被称为牡蛎，被一些营养学家称为海奶，是唯一可以生吃的贝类。 根据《本草纲目》，牡蛎具有使皮肤细腻、防止衰老和疲劳的作用。

吃瘦的原因: 高蛋白低脂肪，身体的八种必需氨基酸也均匀分布，对于女性面部有极佳的功效，有助于排毒养生。

瘦身指数：★★★★☆

减肥美食海鲜四：海参

海参是最神奇最珍贵的海鲜。世界上140多种海参中，只有40种可以食用。其滋阴壮阳、强身健体、延缓衰老的功效早已被公认。

吃瘦原因：胆固醇低，且调节控制血脂和血糖。海参中的钒、锰、钾、铜、尼克酸、牛磺酸等成分分析可以通过影响患者体内进行脂肪的代谢活动过程，防止出现脂肪肝发展形成，使人身轻体健。

瘦身指数：★★★★☆

减肥美食海鲜五：海肠

海肠是我国发展沿海的近岸生物，以前自己不被社会重视，甚至被当作鱼饵。然而，其营养教育价值方面比起海参毫不逊色，所以我们近年来被端上餐桌，更有一个裸体海参之美誉。

瘦食原因：以维生素E为代表的微量元素Ve具有较强的抗氧化能力，能改善血液循环，延缓衰老症状的出现，保持年轻的姿势。

瘦身指数：★★★★☆

减肥美食海鲜六：虾

虾的种类很多，包括龙虾、对虾、口足类等，都有很高的治疗价值。