山竹是种酸甜可口且营养丰富的水果，很多人都喜欢吃它。然而在怀孕后，孕妈总是不自觉地担心起自己饮食是否会影响到腹中胎儿，那么怀孕后可以吃山竹吗？
怀孕可以吃山竹吗
通常来说，怀孕后也是可以吃山竹的。山竹中含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的营养物质，适量食用山竹有助于孕妇及胎儿健康。
孕妇适量食用山竹有哪些好处：
1、滋养身体
山竹含有丰富的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕期需要的营养。
2、降热止燥
山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，和榴莲一起被称为“夫妻果”，吃了榴莲之后，再吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。
3、改善皮肤
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对于平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇来说，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。
哪些孕妇不宜吃山竹
山竹虽营养丰富，却也不是适合每个人吃的，尤其是以下三类孕妇需要注意。
1.体质虚寒的孕妇
体质虚寒的孕妇一定要少吃，因为山竹是一种凉性的水果，体质本就虚寒的孕妇吃多了会导致身体更寒冷，更严重的是会导致宫寒，造成宝宝的生存空间寒凉。
2.高血压、高血糖的孕妇
因为山竹里面含有高糖，孕妈本来在怀孕期间最需要预防的就是高血压跟糖尿病。因此有高血糖、高血压的孕妇就不要吃山竹了。
3.易便秘的孕妇
山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，每天最多吃3个山竹，过多则会引起便秘。
山竹挑选小技巧
1.挑选山竹时，注意果蒂下面叶瓣的颜色，山竹叶瓣的颜色越绿说明越新鲜，如果颜色变褐色或者变黑，说明这个山竹放置时间长了，不新鲜。
2.轻按山竹果壳，如果果壳有弹性，按下去的地方能马上恢复，就说明是新鲜的。如果果壳硬得按不下去，表示这个山竹不行，不适宜吃了。
3.山竹底部的蒂瓣有4~8片，蒂瓣越多，就说明果肉数越多，果肉的片数越多，果核就越小。因此，要挑选蒂瓣多的山竹。
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