布朗的营养价值很高，生活中吃一些布朗能够有效提高人体的免疫力以及抵抗力。下面给大家推荐布朗的5种健康饮食方法。
布朗的食用方法
1、布朗大米粥
材料：
布朗6枚、大米30克
做法：
(1)将布朗清洗干净后，切成合适大小的块;
(2)将大米淘洗干净后，放入锅中，加入适量的清水熬煮成粥;
(3)待粥快要熟烂之时，放入布朗一起煮沸即可食用。
2、布朗酒
材料：
布朗400克、蜂蜜100毫升、白酒1800毫升
做法：
(1)将购买的布朗清洗干净后沥干水分备用;
(2)将布朗放入白酒中，加入蜂蜜密封保存2~3个月左右;
(3)每次服用10毫升，每日两次即可。
3、布朗水果布丁
材料：
布朗150克、白砂糖100克、玉米粉50克、柠檬汁20克、食盐、肉桂粉各少许
做法：
(1)将购买来的布朗清洗干净，去掉内核，放入锅中熬煮20分钟左右;
(2)另外一锅，放入适量清水、糖、食盐、肉桂粉煮沸后，待其冷却与玉米粉搅拌成浆;
(3)缓缓倒入煮沸的布朗汁中，加入柠檬汁混合均匀;
(4)盛入碗中待冷却后，放入冰箱中冷藏即可食用。
4、布朗果汁
材料：
布朗2个、柠檬小半个、蜂蜜1小匙、冷开水250mL、冰块适量
做法：
(1)将布朗清洗干净后去核、切块;
(2)将柠檬切半挤出柠檬汁备用;
(3)将布朗放入榨汁机中，放入适量的冷开水、冰块以及蜂蜜搅打成果汁;
(4)将渣子过滤掉，放入柠檬汁即可。
5、布朗果酱
材料：
布朗500g、柠檬半个、糖170g
做法：
(1)将布朗清洗干净后，去核、切块，加少许凉开水放入搅拌机中搅打均匀;
(2)将果酱放入锅中，放入白糖小火煮;
(3)滴几滴柠檬汁后，装入开水烫过的瓶子中密封保存;
(4)可以待其冷却后，放入冰箱中保存。