伸筋草除了可以入药外，还是一种很不错的药膳食疗食材。生活中食用一些伸筋草对人体有着很好的保健作用。下面给大家推荐伸筋草的6种健康饮食方法。
伸筋草的食用方法
1伸筋草茶
组成：伸筋草20克、鸡血藤15克。
制法：上二药加水500毫升，煎沸闷30分钟后取出药液，置保温瓶中，代茶1日作数次饮完。每日1剂。
功效：除湿散寒，活血舒筋。
主治：①风湿腰痛。因久卧湿气或热盛时冷水相激，每逢雨天则腰疼酸胀，麻木无力。②风湿痹痛而出现关节屈伸不利，筋脉拘急不易伸开。
禁忌：孕妇及出血过多者忌服。
按语：本方用于治疗寒湿之邪着于足太阳之俞，或在督、带二脉，气血运行不畅所致寒湿腰痛。方中伸筋草，又名石松，为石松科植物石松的带根全草。其性味苦辛、温，功能祛风散寒，除湿消肿，舒筋活血。《本草拾遗》说它“主久患风痹，腰膝疼冷，皮肤不仁，气力衰弱。”《东北常用中草药手册》也说它能“舒筋活血，祛风散寒，止痛。治腰腿酸痛。”据动物实验报告，其所含有效成分为石松碱及棒石松碱、棒石松毒，具有降温、兴奋子宫、小肠等作用，对心收缩力有增强作用。鸡血藤性味苦甘、温，功能活血舒筋，主治腰膝酸痛，麻木瘫痪等症。二药合用，共奏散寒除湿、通络止痛之效。
出处：《药茶治百病》
2伸筋草炖猪蹄
材料：猪蹄250克、伸筋草10克、生姜片、盐、鸡精适量。
做法：
1、将伸筋草洗净，猪蹄去毛，洗净，斩件。
2、锅内烧水，水开后放入猪蹄滚去表面血迹，再捞出洗净。
3、煲内加入清水适量，再将全部材料放入炖盅。加入开水适量。以文火隔水炖4个小时，调味即可。
功效：伸筋草伸筋活络，猪蹄含钙丰富。能舒筋活骨，适用于筋骨受伤后关节不能去甚者。
3活血舒筋汤
组成：伸筋草15g、松节6g、当归尾15g、赤芍15g、片姜黄12g、海桐皮15g、落得打10g、路路通10g、羌活12g、独活12g、防风9g、续断12g、甘草6g。
加减：病在上肢，加用川芎、桂枝；下肢，加用牛膝、木香；痛甚者，加乳香、没药。
用法：水煎，内服。
功效：活血祛瘀，舒筋活络。
主治：伤筋、关节肿痛之瘀血阻滞者。
现代临床应用：骨折、脱位、软组织损伤中期。
4化瘀通络洗剂
组成：骨碎补15g、苏木15g、桑寄生15g、伸筋草15g、威灵仙15g、桃仁9g、续断9g、当归尾9g、桑枝9g、川芎6g、红花6g。
用法：水煎，熏洗，每剂加黄酒60g，每日1剂，熏洗2次。
功效：活血舒筋，化瘀通络。
主治：上肢骨折脱位后期，筋络挛缩痠痛者。
论述：本方用桃仁、红花、归尾、川芎、苏木活血化瘀；桑枝、威灵仙、伸筋草祛风除湿，舒筋通络；桑寄生、续断、骨碎补强筋壮骨；川芎、桑枝等药性上浮，主上升而向外，因而本剂适合于上肢熏洗。
来源：《林如高骨伤验方歌诀方解》。
5伸筋草酒
主料：鹅肠草15克、川乌头15克、牛膝15克、草乌10克、伸筋草15克、白酒500克。
做法：
1、将石松、制川乌、牛膝、伸筋草、制草乌切碎后置于容器中；
2、加入白酒密封浸泡3--5天后，过滤去渣即成。
功效：该品具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血之功效，适于风湿腰腿痛、腰膝软弱、四肢麻木等症患者饮用。
食物相克：川乌头：川乌头反半夏、瓜蒌、川贝母、浙贝母、白蔹、白及，恶藜芦，忌豉汁。
草乌：不宜与贝母、半夏、白及、白蔹、天花粉、瓜蒌同用。
6伸筋草酒
配方：伸筋草100g、白酒1000ml
制法：
1、将石松拣净杂质，筛去灰屑，切段；
2、放入干净的器皿中，倒入白酒浸泡，密封；3--14日后开启，过滤后即可饮用。
用法：每次30--50ml，每日1次。
功效：祛风散寒，舒筋活络，除湿祛积。
主治：风寒湿痹，关节酸痛，皮肤麻木，四肢软弱，水肿，跌打损伤。
论述：石松：又名伸筋草、立筋草、穿山龙、大地蜈蚣、金毛狮子草，其性温，味苦辛。有祛风散寒，除湿消肿，舒筋活血的功效。