益智仁除了可以入药外，也是一种很不错的药膳食疗食材。生活中食用一些益智仁对人体有着很好的保健作用。下面给大家推荐益智仁的4种健康饮食方法。
益智仁的食用方法
用法用量：内服：煎汤，3-9g；或入丸、散。
1茯苓益智仁粥
材料：糯米50克,益智仁30克,茯苓30克
做法：将益智仁和白茯苓研为细末。糯米煮粥，调入药末，稍煮片刻，待粥稠即可。
用法：温热服食
功效：益脾，暖肾，固气，适用于小儿流涎及小儿遗尿，脾胃积热者不宜用。
来源：民间药膳。
2益智仁和中汤
组成：肉桂0.3克桂枝1.2克牡丹皮柴胡葛根益智仁半夏各1.5克当归身炙甘草黄耆升麻各3克白芍药4.5克干姜少许
用法：上药研为粗末。水450毫升，煎至150毫升，去滓，空腹时温服。
功效：温中祛寒，益气升阳。
主治：脾胃虚寒，肠辩下血，或血色紫黑，腹部冷痛，得热物熨之则减轻，右关脉弦，按之无力者。
来源：《兰室秘藏》卷下。
3益智仁缩尿茶
材料：益智仁6克，金樱子6克，乌药5克。
做法：上药共研为细末，置保温瓶中，用适量沸水冲泡，盖焖20分钟。不拘次数，代茶频频温服。
功效：温补脾肾，固摄缩尿。治小儿遗尿，脾肾虚寒所致的遗尿、尿频，甚则小便失禁者。
4益智仁麻雀汤
材料：麻雀5只（去毛和内脏），益智仁10克，葱白3茎。
做法：水煎，饮汤食肉，每日2次，连吃6日。
功效：治疗阳痿命门火衰型：阳事不举、精液清稀、头晕目眩、耳鸣，面色苍白或晦暗，精神萎靡，畏寒肢冷，腰膝酸软，舌质淡红，苔白，脉沉细。