补骨脂除了可以入药外，还可以作药膳食疗，对人体有着很好的保健作用。下面给大家推荐补骨脂的10种健康饮食方法。
补骨脂的食用方法
1补骨脂汤
配方：补骨脂（炒）1两，附子（炮裂，去皮脐）1两，人参1两，肉苁蓉（酒浸，切，焙）1两，五味子（去梗）1两。
制法：上(口父)咀，如麻豆大。
用法：每服3钱匕，水1盏，煎至7分，临熟入酒2分搅匀，去滓，食前温服。
功效：主治骨虚酸痛多倦。
2茧丝子补骨脂瘦肉汤
材料：猪瘦肉60克、补骨脂10克、茧丝子15克、红枣4个。
做法：
1、补骨脂、菟丝子、红枣（去核）洗净；猪瘦肉洗净、切件。
2、把全部用料放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，调味供用。
功效：补肾延寿，美发养颜。适应症是早衰发白属肾阳虚者。症见未老先衰，须发花白，形态虚弱，头晕耳鸣，腰膝酸软，小便频数，或小便余沥，遗精早泄，皮肤色斑。
3补骨脂酱鸡
材料：药包1个(内装补骨脂10克，韭子25克)，葱、姜各20克，料酒、酱油(老抽)各20克，精盐5克，红糖10克，芝麻油10克，清汤1000克。
做法：
1、葱切成段。姜切成片。公鸡治净，鸡翅从鸡嘴穿入，从颈部刀口处穿出，鸡头扭至翅根，鸡腿插入鸡腹内，整理成形。
2、锅内放入清汤，下入药包烧开，下入葱段、姜片用小火煎煮20分钟左右，捞出葱、姜不用。加入料酒、酱油、精盐、红糖。
3、下入公鸡烧开，酱至熟烂捞出，沥去汤汁，刷上一层芝麻油，装盘即成。
功效：补骨脂味辛、苦，性温，入脾、肾经，有补肾壮阳、温脾止泻、固精缩尿的功能。韭子味辛、甘，性温，入肾、肝经，能补肝肾、暖腰膝、壮阳固精。鸡肉味甘，性温，入脾、肾经，能温中补脾、益气养血、补肾益精。此款菜肴可补肾壮阳，固精止泻，列肾虚所致阳萎、精流不止、早泄、腰膝冷痛、尿频有食疗作用。
4补骨脂烧牛筋
材料：牛蹄筋(泡发)1250克、油菜心50克、补骨脂5克、盐8克、味精10克、白砂糖20克、料酒40克、淀粉(豌豆)20克、花生油30克、胡椒粉2克、大葱5克、姜5克。
功效：补虚养身
做法：
1、将补骨脂洗净放入罐内，加清水上笼蒸汁。菜心洗净，将葱切段，姜切片。将牛筋用清水加料酒、葱、姜氽煮，去其异味。
2、取铝锅1个，锅内垫好箅子，下入上汤，牛筋及补骨脂汁，小火焖2.5小时，熟后将箅子取出将牛装盘，锅内留汁调好口味，用淀粉40克（20克加水）匀芡，即可盛入盘内，将菜心炒熟后围于盘中牛筋四周。
5补骨脂炖猪腰
材料：猪腰子一对，补骨脂10克，食盐少量。
做法：猪腰子一对，洗净，切块划细花，加入补骨脂10克，水适量，文火煮1小时后，加少量盐调味，分2次食用。隔日1次，连吃15日。
功效：治肝炎并发肠功能紊乱，肝炎并发腹泻肝炎并发症。
6五味补骨脂煲鸽
五味子15克，补骨脂10克，白鸽1只，芹菜200克，姜15克，葱10克，精盐3克，花生油50克，高汤800毫升。
做法：
1、把五味子、补骨脂烘干磨成粉；芹菜洗净，去叶留茎，切成4厘米长的段；白鸽宰杀后去毛、内脏及爪，用沸水焯去血水，切成4厘米见方的块；姜切片，葱切段。
2、把炒锅置武火上，加入花生油，烧至六成热时，加入姜、葱爆香，下入鸽肉，炒断生，加入精盐、五味子粉、补骨脂粉，炒匀加入高汤，加入芹菜用武火烧沸，再用文火煲45分钟，即成。
用法：两日1次，适量食用。
功效：敛肺，滋肾，生津，收汗，涩精，益脾肾，降血压。适于高血压患者食用。
禁忌：内有实热者忌食。
7补骨脂菟丝子瘦肉汤
材料：猪瘦肉60克，补骨脂10克，茧丝子15克，红枣4个。
做法：
1、补骨脂、菟丝子、红枣(去核)洗净；猪瘦肉洗净、切件。
2、把全部用料放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，调味供用。
功效：具有补肾延寿，美发养颜的功效，适应症早衰发白属肾阳虚者。症见未老先衰，须发花白，形态虚弱，头晕耳鸣，腰膝酸软，小便频数，或小便余沥，遗精早
泄，皮肤色斑。
注释：本汤补肾阳以健美延寿，《内经》有云"肾气盛，齿更发长''"肾气虚，发堕齿稿"，可见，补肾是健美养颜，延寿缓
衰之大法。汤中补骨脂性味辛苦温，功能补肾温脾，壮阳因精，《本草经疏》说"补骨脂，能暖水脏，阴中生阳，壮火益土之要药也"。苞丝子性味辛苦平，功能补肾健脾，养肝黑发，《神农本草经>说它能"补不足，益气力"。红枣甘润和胃，滋阴养血。猪瘦肉健脾益气养血。红枣、猪瘦肉并用可使汤味鲜甜。合而为汤，补肝脾肾，益气养血，强筋健骨，健体延寿。
禁忌：本汤偏于补肾阳，阴虚火旺，大便燥结者不宜饮用。
8补骨脂猪腰汤
材料：猪腰1个，补骨脂20克，盐适量。
做法：猪腰洗净，切成小块与补骨脂同入锅内，加水煮熟，加放少许食盐调味即可。食猪腰饮汤。
功效：补肾固精，治疗腰痛耳聋。
9莲子补骨脂猪腰汤
材料：莲子、合桃肉各100克，补骨脂25克、葫芦巴25克、猪腰2个、生姜3片。
制法：各药物洗净，浸泡；猪腰洗净剖开，去白脂膜，用食盐反复洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水），武火煲沸改文火煲2个小时，调入适量食盐与生油便可。此量可供3~4人用。
功效：中药莲子、补骨脂、葫芦巴和合桃肉煲猪腰汤为冬令的养生汤品，有补肾助阳、驻颜美容的功效。本汤系用古医书《普济方》中的“纯阳红妆丸”煲猪腰而成。容颜悦泽与否，与肾气关系密切，所谓“肾气盛，齿硬发长”，“肾气衰，发堕齿槁”，故温补壮阳，亦为美容养颜方法之一。本汤用四味温肾壮阳、固肾涩精之品，温补肾阳，以滋养肌肤、悦泽面容。同时此汤还适用于肾阳不足、肾中虚冷，腰膝酸软无力，遗精，小便频数；或沉寒冷积之面色青黑，色素沉着等。
10白萝卜补骨脂鹅肉汤
材料：鹅肉120克，补骨脂30克，白萝卜200克。
制法：把鹅肉、白萝卜、补骨脂洗净，放入锅内、加水、用小火煮烂。
用法：随餐食用，用量自愿。
功效：滋阴补肾、顺气宽胀、消食化痰；对慢性气管炎缓解期有疗效。