海藻一般包括海带、紫菜、裙带菜等海洋藻类。海藻中含有大量的蛋白质、糖类、膳食纤维以及维他命等其他人体所必需的营养物质。那么女性吃海藻都有什么好处呢？食用海藻的禁忌是什么？
女性吃海藻有什么好处
1、淡斑美白
海藻这种食材中含有多种维生素，其中维生素C和维生素E的含量都很高，这些物质进入人体以后能促进皮肤细胞再生，也能抑制黑色素沉积，能让皮肤表层的色斑淡化，可以起到淡斑美白的重要功效。
2、防癌抗癌
海藻是营养价值极高的水产食材，它能让人体吸收丰富蛋白质和多种天然活性成分，能促进人体内免疫细胞再生病能提高人体内抗体的活性，能让人体自身抗炎抗病毒能力明显增强，可从根源上阻止细胞癌变，防止癌症发生。平时人们多吃海藻，还能提高身体的抗氧化能力，并能防止身体细胞被细菌感染，它对维持人类身体健康有很大的好处。
3、美容养颜
海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥,常食还可使干性皮肤富有光泽,油性皮肤可改善油脂分泌;另外海藻还含有丰富的维生素，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。
4、减肥瘦身
海藻食物纤维进入人体胃肠后，因吸收水分而膨胀，容易造成饱足感觉，避免摄取过多食物而造成肥胖，另外食物纤维在人体内又能帮助消化，并达到减肥保健效果。
海藻的吃法
海藻的烹饪方法较多，可凉拌、炒食、煮汤等。凉拌海藻方法简单，将海藻泡发，洗净沥干，切成细丝，用沸水焯一下，捞出沥干，加入葱末、姜丝、酱油、砂糖、味精、精盐、香油等拌匀调味，其味嫩滑爽口，是夏日的佳肴。
食用海藻的禁忌
海藻虽好在食用时也有一些禁忌存在，因为它是一种糕点食品，那些怀孕的女性和处于哺乳期的女性都不能吃这种食品，不然会让它含有的点随血液进入体内，并不能被胎儿或婴儿吸收，容易造成甲状腺功能异常，除此以外生活中那些患有甲亢的人也不能吃海藻，他们食用海藻以后病情会加重，不利于甲状腺功能的恢复。