情绪会影响我们的生活，因为情绪的变化，会让我们的认知和行为也发生变化。一个情绪稳定的人，更有可能调整好自己的情绪，保持最佳的状态。
你可以通过下述行为来判断一个人的情绪稳定程度：
1、不会过度压抑自己的情绪
当他有情绪的时候，不会选择压抑或者回避，因为这两种方式往往不会从根本上解决问题，反而会让问题和情绪不断累积，直至爆发。
情绪稳定的人，往往会适当的表露自己的情绪。
2、会控制住自己的冲动破坏性行为
当一个人处于暴怒或抑郁的状态中，能够控制住自己的行为，压抑住自己伤害他人的冲动，不会让自己的情绪给他人带来伤害。
3、能够尽快调适好自己的情绪
当遇上糟心事的时候，会想方设法的让自己的情绪调整过来，不会长时间沉浸在负面情绪里。