经历过放松而由漫长的十一长假、春节以后，整个人都不在状态，总是对工作或学习持有一种倦怠感和抗拒感，变得很抑郁，这可能是陷入到了节后抑郁的情绪状态中。
节后抑郁，在心理学上是一种相对短暂的、暂时性的抑郁情绪。通常表现有：过完节以后，精神状态很不好，却又找不到相应的原因。
如果你过完节以后，总是提不起劲，你可以采用下述方式调整：
1、向周围过完节后活力满满的同事取经。这不仅可以他们的积极情绪感染给你，还可以给你提供走出抑郁状态的策略。
2、保持健康规律的作息生活。这可以让你从失控的状态中找到一种有序感，也有助于你的身体恢复能量。
3、提升自己对生活的掌控感。你可以主动选择做那些可以改善你情绪的小事情。比如，买一束花放在你的房间里。