长时间伏案工作的办公族已经成为颈椎病的高发人群之一。但是面对这一常见的“职业病”几乎所有的办公族都没有足够重视。
1、已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息。而且，好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。
2、颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。伏案工作不宜一次持续超过2个小时以上。
3、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调，电风扇。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。
4、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动，提取重物等等，平常应当注意保护颈部，防止其受伤。