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颈椎病患者在工作时要注意什么？
长时间伏案工作的办公族已经成为颈椎病的高发人群之一。但是面对这一常见的“职业病”几乎所有的办公族都没有足够重视。
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预防腰椎间盘突出的日常锻炼方法
预防腰椎间盘突出，重在腰背肌群及平衡运动的锻炼。而科学、合理的功能锻炼，有利于修复肌肉、筋膜的损伤，改善或消除组织的粘连，恢复和加强关节功能，消除疼痛的原因。仰卧位时在腰部可适当垫些东西来逐步恢复腰椎的自然曲度。
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骨折后千万不能乱揉捏
跌伤、摔伤造成骨折是常见的，有的人为减轻疼痛，习惯用手揉捏伤部。要知道，骨折后乱揉捏可能会造成十分严重的后果。胸腰部脊柱骨折时，揉压按捏过重可以损伤腰脊髓神经发生下肢瘫痪。骨折后乱揉按捏不仅危险，而且还为正常治疗带来诸多困难，并直接关系着骨
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日常如何保护好自己的颈椎和腰椎？
比如说，在家里玩电脑，或者ipad、手机等电子产品，你长期低着头，或者窝在床上，甚至躺着玩，长期以往，你就会感觉怎么身体酸痛，其实是你的颈椎腰椎在向你发出了抗议信号，因为你的不良坐姿导致它们不好受了。可以自己在网上下载一些关于颈椎腰椎操的视
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行车注意正确使用头枕
开车习惯将座椅调低身体前倾，还是把座位调高头靠着头枕，有人觉得前一种姿势有助于看清道路，但专家认为后一种姿势更加安全。提到汽车安全设备，安全带与安全气囊都是人们认为不可或缺的，而头枕与安全的关系却往往被人忽略。
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这些“舒服姿势”对脊椎伤害很深
看似舒服的懒散姿势可能造成肌肉、骨骼、关节慢性劳损，就像潜伏的“恶魔”，日积月累就会导致颈椎病、高低肩、腰椎病、长短腿、足踝病等疾病的爆发。让人担忧的是，不少患者忽视疼痛的警报，不来就诊或不认真治疗，不良姿势没被及时纠正，结果导致脊柱侧弯弧
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运动不可过度,否则容易损伤关节
运动有利于保持心情舒畅，放松紧张的情绪，能够使血糖、血脂、血黏度、胆固醇等有所下降。本以为这样可以强身健体，却没想到过度的运动反而使自己的掌指关节、膝关节受损，最终导致关节肿痛，活动受限，不得不到医院进行治疗。但是，过度运动，特别是伴有疲劳
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了解这些能让你远离骨关节炎
不少中老年人患有骨关节炎，对他们的生活带来了不便，那么怎么才能远离骨关节炎呢？北京有明中医馆骨伤科老中医周继明大夫带我们一起了解骨关节炎。它是一种由于关节软骨退行性变引起的关节疼痛及关节功能障碍的中老年常见疾病。
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一毫米压垮你的健康,颈椎病会导致全身不健康！
现代科技改善了人们的生活，“久坐”、“长时间低头看手机”等习惯却在损害着我们的身体，尤其是颈椎的健康。近年来，颈椎病已经超过腰椎间盘突出症，成为最高发的脊柱退行性疾病。因此，脖子健康身心安，绝非夸大之辞。3日1次，10次为1疗程，一般2个疗
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30岁后这些动作少做,伤膝关节,练这6招,延缓骨衰老！
在30岁以前，膝关节处于“完美状态”，运作流畅，同时由于年轻人的活动较多，程度较大，这个时期主要面临的问题是外伤。而到了30-50岁期间，膝关节的各软骨和半月板等部位就开始出现轻度的磨损和病变。这种病变是轻微的，有时轻微到没有任何感觉，但也
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泡在咖啡馆办公？当心腰酸背痛找上门！
近年来，随着咖啡文化受到不同年龄段人群的追捧，爱泡咖啡馆的人越来越多，不少人还会带着笔记本电脑去咖啡馆办公，一待就是一整天，殊不知，这样会让自己的腰背遭受折磨。有明中医罗勇院长指出，腰酸、背痛、头晕、腿麻……出现这些不适，可能跟生活中做错了
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颈椎病分10个级别,学习自检一下,教你冬季预防颈椎病
冬季是颈椎病多发的季节,有很多朋友不知道冬季如何预防和治疗颈椎病是导致该病多发的一个重要原因,因此,平时养成良好的习惯有助于预防颈椎疾病。冬季是颈椎病多发的季节,因颈椎病而就诊的患者也显著上升。如在原来颈部已有病变的情况下,就更容易诱发颈椎
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颈椎病分7种,快来看看你是哪一类？
中医认为造成颈椎病的原因主要是过度劳累，保持一个姿势的时间过久，颈筋脉不和，气血运行失畅、阻滞于筋脉络道。预防颈椎病，除了要合度使用手机，减少一个姿势的站立或者坐立外，经常活动颈部外。颈椎病的发病诱因大部分都是颈椎劳损后，加之受凉或感冒后出
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为什么你的腰总是酸痛不舒服？简单3招,预防腰椎病！
大约80%的人，在一生中的某些时段，都会经历腰痛。国内对成年人的研究结果表明：35～55岁年龄段是腰痛的好发年龄。腰怎么就酸痛不适了？是腰椎间盘突出？临床上，以腰椎间盘突出症和腰肌劳损最多见，另外，对于上了年纪的朋友而言，腰椎的老化衰退也是
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远离颈椎病,你该如何做？
颈椎病、腰腿痛已经成了现代人的常见病，颈椎病在人群中的发病率相当高，占人口总数的7%-10%。别以为它是老年人的“专利”，如今颈椎病患者越来越年轻，很多二十多岁的白领就已深受其害。
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开车应如何预防颈椎病？
司机开车时，眼睛看向前方、脖子挺直，长时间保持这样姿势开车，容易引起颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经出现头部、肩膀、上肢等处疼痛、麻木、发胀的症状。开车时间越长，颈椎病变发病率越高。从事开车行业的货车司机的师傅、公交车司机都属于
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腰椎间盘突出吃什么？日常护理很重要！
2、腰椎间盘突出症患者应注意避免腰部用力，弯腰下蹲等动作都会加重病情，故平时提物时应该先蹲下，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
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春季出游,呵护好你的颈腰椎
北京有明中医提醒您，出游路上一定要小心呵护好自己的颈腰椎等重要部位。春季以来，腰椎间盘突出症发病率显著上升。“很多人认为气温回升了，周身血脉通畅了，颈肩腰背痛会减轻，其实不然”，他表示，春季颈腰椎病多发，最常见的就是腰椎间盘突出症。
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春季乍暖还寒,保护好你的腰椎很重要！
春季天气忽冷忽暖，使不少腰椎病患者旧病复发。有明中医罗院长表示，春季是腰椎疾病的多发季，一旦发现有不适症状应及早对症治疗，还要多注意保暖，加强锻炼；对于长期坐在办公桌前的白领一族，更是要注意应对。罗勇院长说，办公一族因为坐的时间较长，难以保
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保护好你的颈腰椎,枕头床垫有讲究
人们每天至少有1/3的时间在床上度过，如果睡眠姿势不当或者选择的枕头、床垫等不适合自己，就容易引起或加剧颈椎病、腰椎病。很多老年人有个观念，觉得越硬的床垫对脊柱越好，其实并非如此。那么该如何选择枕头和床垫？仰卧位一般将头颈部置于枕头中间凹陷
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久坐一族,看看如何保护腰椎
大家都知道久坐不动危害大，会引发一系列疾病，最常见的就是腰椎和颈椎。日常如何保护腰椎呢？生活中如何护腰？然而这些动作都无意中使用到腰背部肌肉的力量，极易拉伤腰背肌或造成椎间盘突出。
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腰椎间盘突出疼痛怎么办？这些方法值得一试！
腰椎间盘突出最主要的症状是腰背痛和坐骨神经痛，有些患者会出现下腹部疼痛或大腿前侧痛、肢体麻木、间歇性跛行或马尾综合征;不仅会导致腰部胀痛、坐骨神经放射痛、肌肉萎缩、患腿变细、行走困难等，严重时下肢瘫痪、长时间卧床不起，使病人生活质量下降、工
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这件小事堪称万病之源,颈椎不好疾病多
很多年轻白领常感到脖子酸痛、肩膀发沉，尤其是对着电脑工作一天后，整个后背都是僵硬的。到医院一查，才知道是颈椎出了问题。生活中，人们常常嚷嚷颈椎疼，却很少拿它当回事，也不刻意保护颈椎。专家指出，“万病之源，起于颈椎”，如果保护不好颈椎，整个身
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看电视时,如何避免诱发腰椎间盘突出症？
在现代生活里，电视已相当普及，电视频道日益增多，电视节日也五彩缤纷，人们看电视所花费的时间也随之延长。观看电视节目调剂生活固然是好事，但长时间的看电视势必造成许多不良后果。
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哪些因素会引起滑膜炎,预防方法有哪些？
最后经核磁检查发现关节腔积液，滑膜水肿。医生可能会诊断“滑膜炎”。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。
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吹空调、睡凉席,别让后背凉太久,腰椎病夏天易发作
夏季比较炎热，也是多雨季节，冷热交替刺激极易诱发腰椎间盘突出。近日，市民小王就因为成天对着空调吹，导致“腰突症”严重。对此，北京有明中医罗勇院长表示，目前腰椎间盘突出在人群中的发病率持续上升，一些长期坐在办公室工作的人员,最容易患病，大家一
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90后已在治疗颈椎病的路上,预防颈椎病,做好三个姿势！
随着人们生活节奏的加快，伏案工作，使用电脑、手机的频率增加，北京有明中医诊所罗勇院长称，头低得越低，手机看得越勤，颈椎病找你就会找得越早！罗勇说，颈椎病的症状比较多，比如，脖子发僵、发硬、疼痛；颈部活动受限，肩背部沉重，肌肉变硬；上肢无力，
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颈腰椎衰老分5个阶段,你现在到了哪一步？
是不是怀疑自己颈椎/腰椎衰老了？专家介绍，颈腰椎的衰老过程分成了5个阶段，大家可以根据症状对照一下，看看自己处于哪个阶段。但随着脊柱的老化，椎间盘的高度变薄，这会导致脊柱出现不稳的情况。这个阶段常常伴有椎间盘的膨出。椎间盘的水分不断丢失，弹
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世界杯来了！熬夜看球赛,别忘了呵护您的颈腰椎
四年一度的足球世界杯即将开幕，又到了各位球迷朋友熬夜看球的时候。但世界杯期间，球迷们往往连续作战，久坐于电视机前观看比赛，很容易导致颈部不适，引发颈椎病。而且世界杯赛事都排在晚上或后半夜，熬夜看球使球迷的睡眠无法得到及时补充，也容易加剧身体
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腰椎间盘突出手术需要谨慎,4类风险莫忽视
众所周知，腰椎间盘突出保守治疗为首选，如针灸，理疗，推拿、中医辨症用药等。腰椎间盘突出手术同任何手术一样都有风险，具体讲有以下几方面：。腰椎间盘突出症手术出血发生休克、死亡十分罕见。腰椎间盘突出症术后复发是腰椎间盘突出症最常见并发症。
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