女性朋友在备孕的阶段，对排卵期是很关注的。如果在排卵期能够有效的排卵的话，怀孕成功的几率将大大的提高。促排卵可以从药物和饮食方面着手，但由于药物一般都有副作用，所以饮食方面才是最安全可靠的。促进排卵的食物有很多，食疗的方法也不少，但是很多人都不知道促进排卵的食物有哪些，今天我们就一起来看看吧！
第一，豆类或豆制品
很多女性之所以不排卵就是因为身体里的雌激素较低造成的。中医认为，大豆和豆制品都含有多种蛋白质和维生素，还有丰富的植物类雌激素，就像黑豆、黑豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育功效，同时还能够补充雌激素，而且这种物质也可以保护女性的卵巢，给卵子一个更好的生存环境。因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
第二，蜂王浆
蜂王浆是一种高级营养保健食品，蜂王浆不仅营养价值丰富，而且味道也很好，深受很多人欢迎尤其是女性。蜂王浆里的一些脂肪酸可以增加雌激素的功能，科学家在上世纪用放射性免疫分析法测定了它激素的含量：每100克鲜蜂王浆中含雌二醇 416.7 ng，睾酮 108.2 ng，孕酮116.7 ng。蜂王浆对促进卵泡发育有不错的调理作用，但是提醒大家，蜂王浆可以起到改善状况、辅助治疗的效果，如果出现疾病还是要尽快就医。
第三，甲鱼汤
女性到了排卵期前后白带像清鼻涕样可拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很浑浊，是不利于怀孕的。甲鱼汤就是一个不错的选择，在骨语当中富含丰富的营养成分，对于卵巢的保养和卵泡的发育都是非常不错的。甲鱼汤的制作过程并不繁琐，而且还非常的简单，同时对调理卵泡发育不良的情况也有着很好的作用。
食物大多是通过调节全身的基本情况，从而使子宫为受精卵着床、发育提供良好的条件。其实，对于身体有帮助的健康绿色食物都可以吃，调节好饮食膳食，每天吃的健康，心情放松，都是对备孕有帮助的。欢迎评论区留言交流，欢迎转发、收藏，关注本账号持续为您输送育儿正能量。