女人怀孕后就注重饮食了，为的是宝宝发育更好，更健康，那孕期补充营养素，药补永远都比不上食补健康，所以在孕期妈妈一定要多吃帮助胎儿发育的食物!
孕妇
胎儿发育的食物多吃季节性蔬果，补充蛋白质、钙、铁、锌高的食物，另外妈妈一定要在孕期多喝这两种汤，对宝宝发育极大帮助!
每位妈妈怀孕营养不一样孩子发育也会不一样
1.鲫鱼香菇汤
鲫鱼1条，香菇、姜片、盐适量。
做法：
1.香菇要先泡软，切小片，然后用油炸金黄
2.鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。
3.把香菇和姜放到鱼里面加入水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。
功效：鲫鱼蛋白质高，易于消化吸收，可增强抗病能力，鲫鱼有健脾利湿，香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。孕妇喝鲫鱼香菇汤可以预防早产、减少抑郁症，有利胎儿发育，特别是脑部神经系统!
鲫鱼香菇汤
2.猪肚山药汤
猪肚1个、山药500g、盐适量、老姜适量
做法：
将猪肚洗干净，途中一定要用面粉花生油盐搓洗正反面各1次，用刀子刮干净管口白色东西，洗干净的猪肚放入锅里炖上1.5小时，接着把山药洗干净切小段倒进猪肚里还有加上姜片，紧接着炖上30分钟，就可以加入烟调味，即可出锅!
猪肚淮山汤
功效：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质，具有补虚损、健脾胃的成效，山药中富含淀粉酶、多酚氧化酶帮助改善孕期胃口差，消化不好，治疗孕妇脾胃虚弱，强健机体、滋肾益精，益智安神、延年益寿，喝猪肚山药汤有利于妈妈补充维生素、蛋白质等营养物质，增强自身抵抗力，能开胃健脾，缓解准妈妈的孕吐反应，妈妈营养吸收更全更好!宝宝的皮肤会又白又光滑!
孕妇在喝汤
如果你是孕期的妈妈一定别忘记喝这两种汤哦，喝这两种汤和不喝的妈妈区别极大，这是对妈妈和宝宝都非常有利的，希望帮到您，祝好孕!
3款孕期养生汤补身不发胖
1、羊肉丸子汤
吃羊肉是最好的选择，让身体暖呼呼的，而且孕妇也能吃哦！这款羊肉丸子汤做法简单，而且不油腻，非常清爽，适合害怕肥胖的孕妇饮用。如果大家不能接受羊肉的味道，还有其他的选择！
2、玉米排骨汤
大家平时都喝了不少，玉米排骨汤比较日常，但是营养价值也是非常高。因为玉米含有大量的膳食纤维，可以帮助宿便的排出。而排骨通常都不肥腻，多吃富含钙质的食物，也有助于胎儿的成长发育。
3、虫草花鸡汤
喝鸡汤是孕妇必备，因为鸡汤的营养价值很多，而且鸡肉的口感比较好。只是需要注意的是，女性朋友不想发胖的话，可以先将鸡皮都去掉。不要担心营养会流失，鸡肉本身就会分泌出油脂，口感和营养都不会有变化，大家可以放心食用。