若想儿子成年后身高达到一米八以上,进入青春期前,三件事要少做

要说如今的社会,还真是“卷王当道”,不光是卷成绩,还要卷颜值、卷身高。

爱子心切的父母,自然也不甘于落后。就我身边,已经有十几位母亲组成了一个“幼儿身高交流会”,每天在里面打卡,记录孩子的长势。

而根据我的观察,大多数母亲对儿子的身高会格外关注,都希望儿子成年后能长到一米八以上,变成一个长腿欧巴,日后更好找对象。

那如何能够让父母如愿呢?实际上除了先天遗传基因得到位,把握住小孩的身高发育黄金期也很重要。

孩子成年后的身高,取决于青春期的发育

人体的身高的增长并非是持续匀速的,而是有“起伏期”——静止一段时间,出现一个生长加速期,然后又静止,再迎来下一个猛长期。

更为关键的是,小孩猛长期往往会在特定的年龄段内出现,大致可分为:

1、婴幼儿时期(0~3岁):身高黄金期

小孩出生的头三年,是一生中身高增长最快的阶段。

研究发现,孩子出生的第一年,能长高25厘米左右,第二年逐渐放缓,大约能长高10~12厘米,第三年平均长高8厘米。

总体算下来,在这三年期间,小孩的总增长空间为45厘米。

2、青春期前期(女孩10~12岁,男孩12~14岁):身高突增期

小孩从开始进入青春期,身体就会快速成熟,分泌出大量的生长激素,个子也会跟着猛长。

据研究发现,在青春期前期,男孩和女孩的身高每年大约能长7~8厘米,部分小孩甚至能达到10厘米以上。三年算下来,小孩差不多能在青春期前期长高21~30厘米。

3、青春期中后期(女孩12~14岁,男孩14~15岁):身高成熟期

到了青春期中后期,孩子身体开始分泌性激素,生长激素分泌量减少,身高发育的速度会逐渐放缓,差不多进入到了长高周期倒计时。

等到骨骺线闭合,骨质钙化以后,小孩将会停止长高。其中女孩的生长周期结束时间会早于男孩,通常在月经初潮以后的两三年内,慢慢停止长高。

PS:“婴儿期”和“青春期”可以并称为两个身高发育高峰。

而且孩子成年后的最终身高,往往取决于青春期的发育,有学者曾经对四十多名青春期前的健康小孩进行过身高测量,发育这些孩子一年内就存在3~6次的猛涨期。

所以,父母们要利用好这段时间。如果你希望孩子成年后的身高能达到一米八,那么在进入青春期前,有些事情就要少做,以免影响骨骼的发育。

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男孩进入青春期前,三件事要少做

1、少在睡前玩手机、吃零食

我们都知道睡眠的重要性。特别是对正处于发育期的孩子而言,每天至少要睡够八小时,才能保证生长激素的正常分泌。

通常情况下,生长激素分泌有两个黄金时期,即夜间23点~凌晨1点,以及早上5点~7点,分泌量是白天的5倍之多,在这两个时间内,必须得进入熟睡状态才行。

而有些小孩可能会在睡前玩手机、吃零食,这些活动均会导致小孩的大脑变得亢奋活跃,之后的一段时间内都很难进入到睡眠状态,睡眠质量受到影响,就可能影响到长个。

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而且需要注意:睡前吃零食还会增加肠胃的消化负担,特别是吃油腻食物,无疑是在增加肠胃的工作量,长期如此当心它们“罢工”,导致小孩出现肠胃问题。

2、少做不利于长高的运动

虽然说运动能够帮助拉伸骨骼,促进骨骼发育得更快更好,但并非所有的运动都合适,有些运动非但不长高,反而可能伤害到小孩的身体,建议发育期的孩子不要做。

例如,长时间的有氧运动,马拉松、徒步走等等,这些运动对孩子身体的消耗较大,可能会影响心肺功能。

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而且小孩的骨骼弹性大,骨质又相对柔软,过负荷的有氧运动容易拉伤肌肉,并且对骨骼的发育造成负担,进而影响长高。

另外,还有像近来流行的健身房“撸铁”同样不适合小男孩,因为他们不像成人,肌肉还没长壮实,做这个动作容易出现肌肉拉伤。

而且还会给孩子的脊柱和腰椎和其它骨骼关节区域带来负担,导致骨骼发育的生长空间被压缩,反而可能提前停止长高。

还是更建议发育期的小孩做跳跃拉伸运动,例如打篮球、打羽毛球、跳绳等,可以促进软骨组织的生长,让骨骼得到发育。

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3、少看不良的视频和网站

即将要进入青春期的男孩,往往相对而言比较躁动,他们身体的荷尔蒙激素分泌旺盛,大脑每天要想无数次关于两性的事情。

再加上如今的互联网过于发达,男孩很容易受不良视频或者网站的影响,过早接触到成年人的世界,然后产生幻想,影响心智不说,对身高的发育也会造成阻碍。

研究发现,如果过早接触这些知识,往往会让小孩变得早熟,体内的性激素提前分泌,生长激素分泌量就会随之减少,孩子的青春期提前到来,日后会提前停止长个,反而没有同龄小孩高。

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