科学研究表明：宝妈在情绪低落时，母乳的分泌也会急剧减少。
有了娃以后，几乎每个宝妈都希望用自己的母乳来哺育小宝宝长大，但奈何有时候就会出现母乳不足的情况。
而很多宝妈都将自己母乳不足的原因归结到婆婆身上，并称婆婆才是是最好的“回奶神器”，这到底怎么一回事呢？
婆婆是最好的回奶神器？
▶宝妈叶子和老公结婚以后，一直都在忙事业，所以婚后的第四年，才生下宝宝。对此，叶子的婆婆很不满意，一直都没给叶子好脸色看。
坐月子时虽然是婆婆在帮忙照顾，但都是表面工作，实际上都是宝妈一个人在忙，都快要崩溃了。叶子偶尔会向老公抱怨几句，老公就会告诉婆婆多照顾点叶子。
结果每次老公上班以后，婆婆就过来吵叶子，还说道：“至于这么矫情吗？不就是生个娃，谁没生过啊！”，还说叶子挑拨母子关系，心眼坏。结果叶子一气之下，母乳就没有了...
▶杨女士则表示，自己在坐月子时，本来奶水是够的，但婆婆总认为奶少，特别是在娃哭的时候，婆婆就说：“奶这么少，宝宝吃了好几口都凑不上一口，看给孩子饿！”
杨女士听完以后，心里面又委屈又生气，还特别烦躁，结果奶水越来越少，杨女士吐槽道：“婆婆真不愧是回奶神器！”
确实很多宝妈在月子期间，或者哺乳期时，与婆婆出现矛盾，情绪变得很糟糕，于是就出现了母乳不足的情况。
而婆婆可不会管这些事，婆婆只会一味的认为奶不好，就是宝妈原因，跟别人可是一点关系都没有的，于是就苦了宝妈们。
当宝妈母乳不足以后想追奶的话，大部分的妈妈们是可以成功的，但选择正确的追奶方式也是很重要的，那在此之前我们先来了解一下，都有哪些原因会导致宝妈母乳不足呢？
哪些原因会导致宝妈母乳不足？
1. 宝妈情绪很糟糕
调查报告显示：宝妈在坐月子期间，是婆媳矛盾最为严重、最易爆发的时间。
通常在月子期、哺乳期的宝妈情绪变糟糕时，大多数是因为与婆婆发生矛盾所导致的，而还有一部分宝妈可能会因为宝宝、宝爸等原因，从而导致情绪低落、生气等。
而哺乳期的宝妈在情绪糟糕时，身体的一种激素的分泌就会增加，而这种激素会对乳汁有抑制作用，所以就容易出现母乳不足、回奶的情况。
2. 宝妈睡眠情况很糟糕
研究表明：产后睡眠不足，则会导致母乳不足。
当宝妈没有充足的睡眠和休息，身体就会处在乏累的状态，势必会影响奶水的分泌情况。
3. 宝妈饮食方面不正确
很多宝妈在哺乳期的饮食不正确，比如被婆婆喝下各种催奶汤，但实则是堵奶汤，或者有些宝妈存在挑食的情况，所以也很容易导致母乳不足。
宝妈母乳不足想追奶，正确追奶方式很重要
1）多多亲自喂宝宝
宝妈想要成功追奶，就是多多亲自上阵来喂宝宝，让宝宝多吃，才会刺激宝妈的乳房与大脑，从而使其产生更多的奶水。
小提示：宝妈也要注意，宝宝在吃母乳时，衔乳的方式也要确保正确，宝宝要含住乳头以及大部分的乳晕，这样在吃奶时，宝宝才会吃的更多，而宝妈也不会觉得很痛。
2）保证睡眠与休息
新手宝妈没有经验，照顾宝宝有些力不从心，所以导致宝妈的休息严重不足；二胎宝妈虽然有经验，但因为还要照顾大宝，所以精力并不够，睡眠情况也很糟糕。
但想要母乳充足，保证睡眠是前提，宝妈如果实在找不出时间睡觉，那就要让宝爸或婆婆一起来帮忙，如果实在不行的话，可以试着请一个月嫂。
3）饮食要注意
婆婆提供的很多下奶秘方和催乳汤，看起来奶白色的汤，都是满满的营养，但其实都是满满的脂肪~催奶汤不会让宝妈成功回奶，反而会堵奶，还会让宝妈长肉肉。
所以在饮食方面，宝妈要多加注意，平时多喝水，饮食营养要均衡，距离回奶也就不远啦~
4）心情放轻松
心情越气、越难过、越紧张，就会越影响母乳的分泌，所以不管别人说什么，不要在意，都是耳旁风。
宝妈的心情一定要放松，可以做一些令自己愉快的事情，比如逛街、吃美食、看场搞笑电影，缓解下心情~
小提示：如果与婆婆的矛盾实在太深的话，可以与婆婆分开住，眼不见心不烦。
5）宝妈要给多鼓励自己
其实追奶就是一场“信心站”，宝妈要多鼓励自己，给自己信心，就算奶水很少，但只要按照正确的方式追奶，母乳一定会越来越多的，要相信自己哦。
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