长大以后，发现自己作为家长了，要为孩子操心的事情很多，尤其是在孩子平时的成长过程中，饮食是非常让父母担心的。平时不但要考虑如何让宝宝吃的有营养，还要担心宝宝挑食的问题，随着孩子不断增大，用脑的地方越来越多，所以各位家长更多的是把注意力放在可以帮助宝宝增强记忆力的食物上，那么今天咱们就来聊一聊如何帮助宝宝在饮食上补充。
1平时可以多给宝宝喝一些小米粥，平时吃的细粮的维生素含量要比小米少很多，而且蛋白质和氨基酸含量也很多，不但可以防止衰老，而且还能够有健脑的作用。
2杏，平时家长可以给宝宝吃,这种水果，可以促进身体的血液循环，有助于缓解用脑过度的记忆力减退。
3木耳，平时家长可以给木耳作为孩子的饮食里面的营养成分，可以帮助孩子补脑。
4,蛋黄，基本上宝宝的辅食都是从鸡蛋黄添加开始的，鸡蛋黄有助于脑细胞的发育。
5鲜鱼，儿童经常吃鱼，也有助于大脑发育，尤其是里面的钙质和蛋白质，都是可以帮助分解身体中的胆固醇。
6牛奶，牛奶可以帮助身体补钙，而且还能够帮助我们补脑，增强脑部记忆力。
7大豆，平时孩子也可以通过吃,这种粗粮来帮助身体补充蛋白质，可以增强记忆力。
8卷心菜，对于经常用脑的孩子来说，经常吃卷心菜,可以防止大脑出现疲劳。
家长不妨平时多尝试以上8种食物来搭配到饮食中，会对大脑记忆力有不错的提高效果。