原标题：孕妈把握最后一个“猛涨期”，胎儿茁壮成长，宝宝身体会更好
亲贝网小编数首先给大家说一下“猛涨期”具体是什么时候。怀孕分早期，中期，晚期，从第28周开始，准妈妈就进入了孕晚期，“猛涨期”也就是在这个时候开始，也是胎儿发育最关键的时候。
孕晚期是胎儿大脑和各种感官和脏器进入极速发育的阶段，也是发育的关键阶段。所以这个时候是很关键的时候。
但是很多新手妈妈都会在孕早期和孕中期的时候吃很多的营养品来补充营养，到了孕晚期就不会很注意了，这样是不对的，孕晚期千万要注意，想要宝宝出生后健康茁壮，把握最后一个“猛涨期”是关键。
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1. 腰酸背痛特别累
很多孕妇都有这样的体验，到了7个多月的时候，经常感到浑身都是酸疼的，这是因为这个时候是宝宝生长最快的时候，孕妈妈的子宫会被撑大，也会压迫到其他器官。随着胎儿的生长，也会压迫到腰椎，从而腰酸，当子宫被撑大，压迫到心脏的时候，也会出现耗氧量增加的情况。
这个时候的孕妈妈应该多注意补充营养，注意补血补钙，以及有一些合理的运动，比如在家人的陪同下做一些瑜伽等比较舒缓的运动，也要注意不要一直坐或者站。
2、经常感到饥饿
孕后期的时候，是胎儿猛涨的时候，孕妇的一个明显变化就是胃口很好，每次都吃的很多，然后也很容易感到饥饿。然后孕妇的体重也会在这个阶段开始上升，很多新手妈妈要注意的是，吃的太多，胎儿过重的话，可能会导致无法顺产。
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其实，“猛涨期”的时候，孕妇还是应该以营养为主，而不是盲目饮食，平时家里可以多准备一些水果和坚果，饥饿的时候吃一些坚果或者水果，孕后期的妈妈在饮食上要合理健康，同时也要做一定的运动，防止胎宝宝过大，防止妊娠困难。
“猛涨期”孕妈妈吃得好，娃出生后身体会更好
第一点： 如何在食物中获取足够的铁？
孕后期的妈妈需要补充大量的铁元素，怀孕是会加速血红蛋白的消耗，导致铁元素的消耗，孕后期的妈妈可以通过吃动物的瘦肉、血或者肝脏补充铁元素，也要及时的体检，身体缺少什么元素就及时的补充。
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第二点：如何在食物中获取足量的钙？
孕后期的时候也是胎儿开始钙化的时候，这个时间段也是宝宝需要摄入钙的时间来满足发育，孕妇每天可以通过食物补充1000毫克以上的钙，宝宝才能吸收到110毫克左右。
第三点：一定要多吃鱼肉蛋奶
鸡蛋一直都是被认为很有营养的食物，有丰富的蛋白，还有很多的维生素A和B，所以每天吃一个鸡蛋是不错的选择。
鱼类食物也是孕妇补充营养的首选。一周吃几次鱼，可以补充更多的营养。
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