二胎政策开放后，很多高龄夫妻都开始备孕二胎，希望在自己生育能力彻底消失之前，再拼最后一把。但高龄备孕岂是那么容易的事情，备孕一两年都怀不上也是正常现象。
虽说高龄女性卵子质量下降，备孕不易，不过只要注意下面这8点，想要顺利怀上也不是什么难事。
1、备孕检查
很多人以为备孕只要不做避孕措施就可以了，实际上这种想法可能会耽误备孕的进程，高龄女性身体各方面机能都开始衰退，如果不提前做检查，确认自己身体是否有问题，很可能会影响后面怀孕。男方也一样需要做备孕检查。
2、锻炼身体
现在的人生活压力都比较大，很多人都有熬夜的习惯，再加上平时上班吃外卖比较多，身体亚健康状态越发严重。如果想要好孕，提前调理身体是非常有必要的，多做锻炼可以强身健体，增强免疫力。
3、多吃高蛋白食物
精子和卵子的发育需要足够的蛋白质，多吃高蛋白食物可以让它们发育的更好，自然受孕几率也会大很多，富含蛋白质的食物有大豆、牛肉、瘦肉、鱼虾等，平时也可以多喝一些纯牛奶。
4、保持好心态
备孕最重要的就是心态了，开心妈遇到不少朋友，备孕的时候紧张的不行，结果越紧张越怀不上，最后打算放弃了，心态一放松，反而孩子就来了，有时候人的心情影响身体，就是这么神奇。
5、补充叶酸
正常备孕的时候就要开始补充叶酸了，高龄夫妻更要补充叶酸，叶酸可以预防胎儿神经发育畸形，是胎儿发育过程中必不可少的一种营养物质。叶酸从备孕的时候要吃到怀孕后三个月左右，一定不要忘记哦。
高龄备孕不仅是备孕需要各种注意，怀孕后也要特别小心，因为高龄孕妇出现糖尿病、高血压等妊娠期并发症的概率远远大于年轻孕妇，一定要按时产检，注意自己的身体状态，希望妈妈们都能顺利平安生产。
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