一、左足底
1、肾上腺、肾，腹腔神经丛、输尿管、膀胱反射区。
2、额窦、脑下垂体、鼻、颞叶反射区。
3、甲状腺、甲状旁腺反射区，用捏法。
4、眼、耳、斜方肌、肺反射区，用推法自外向内推滑。
5、胃、十二指肠、胰腺反射区，自脚心部向外按压。
6、心脏反射区，向脚尖部轻微按压。
7、脾脏反射区，向脚跟方向按压，力量稍重。
8、横结肠、降结肠、直肠、小肠反射区，自脚心向脚跟方向按压。
9、降结肠，直肠、肛门反射区，箭头移动，做一直角，至肛门反射区。注意肛门反射区处加力按压。
二、右足底按摩
1、肾、输尿管、膀胱反射区，腹腔神经丛，肾上腺反射区，与左脚相同。
2、额窦、脑垂体、鼻、颈部反射区，与左脚相同。
3、甲状旁腺、甲状腺反射区，与左脚相同。
4、耳、眼、颈、斜方肌、肺反射区，与左脚相同。
5、肝、胆反射区，向上按肝区，向下按胆区。
6、横结肠、升结肠、回盲瓣、盲肠、阑尾、小肠反射区，用拳，自上向下按压。