足道养生之击足底

方法：每晚在足底后1/3交界处，相当于中间、内侧楔骨部位，或是足底骰骨压痛处。俯卧，屈膝，由术者用拳对准部位捶击3-5次，捶击力度要稳、实。也可以自己敲，用拳头峰降地敲打，敲起来要有节奏，每只脚20-30次，可以消除疲劳。

功效：如果有足底关节滑囊炎、腰痛、失眠、多梦、高血压等病，可根据个人身体情况，每只脚敲打100次。