续断6克，牛膝6克，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加） 

做法：
    将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15～20分钟即可

饮用时机：
    当茶喝，一天喝完最好

适合的人：
    气血循环不顺畅产生腰产生腰膝酸痛，脚软无力

功效：
    气血循环较差的人，宿疾很容易就会转变成风湿痛，天气变化这前就感觉到酸软，无力，加强血液循环多泡澡，多运动，喝杯顺畅好活动茶保养一下

不宜：
    孕妇及月经过多的人不宜