1.在家偷懒不穿内衣
相信很多女性朋友会有这样的一个现象，就是周末休息在家的时候是不穿内衣的，像这种天冷的情况下，有很多人是不穿内衣就会出门买菜，OMG！大家知道吗，就是因为大家的这个动作行为是最容易让胸部发生下垂，胸部下垂了就会让胸部的立挺感变小，胸部就会变小的。
解决方法
针对这个情况，大家是一定要记得穿内衣，不管是在家里还是外面，千万是不能图方便不穿，当然了，睡觉是不要穿内衣的，睡觉穿内衣会压迫乳房，对乳房的生长是不好的。
2.习惯趴着睡觉
现在很多上班人员，在中午休息的时候会趴在桌子上睡觉，这样趴着睡觉会让胸部的血液压迫着，容易产生堵塞，并且还会压迫着心脏，对呼吸也是有影响的，
解决方法
其实在中午休息的时候可以靠在椅子上休息的，中午真的能休息的时间也不多，或者是自己买一块瑜伽垫放在一个能休息的方法在休息的时候用来休息这样就能避免趴着睡觉了。
3.过度节食
好多的女性朋友为了减肥就会采用节食来减肥，节食减肥虽然说是控制了进食的量，但是却也让身体的肠胃会受不了，长期这样节食如果哪天多吃了就让身体快速的反弹，胸部由于吸收不到应有的蛋白质会流失弹性变小的。
解决方法
节食减肥不能说行不通，也有很多人靠节食瘦下来的，但是长期的不吃东西会让身体受不了，毕竟身体是需要摄入营养的，其实在减肥的过程中是可以吃东西的，多吃一些水果和蔬菜，帮助身体提高代谢，多吃黄豆、鸡肉、猪脚的是能帮助有效的补气，猪脚的胶原蛋白很足能让胸部看起来更有弹性呢，这样吃又能减肥又能帮助丰胸是个好方法呢。
4.内衣选择不当
现在很多人都说胸部小归小，但是挤挤还是有的，所以很多就会选择一些紧身的内衣来挤出胸部，这样子虽然说看起来是有，但是长期这样子紧嘞着胸部是会让胸部的血液不流通不利于胸部的发育的。
解决方法
其实在选择内衣上尽量是选择一些舒适的内衣来穿，胸部只有在一个舒适的状态下才能让胸部最好的生长，当然也能选择太宽松的内衣，太宽松的内衣会让胸部下垂的。
5.穿内衣不会调整
通常在穿完内衣以后，很多都不会做一个胸部的调整，只是穿了就是穿了，其实穿内衣也是很有讲究的，内衣穿法不正确是会让胸部的脂肪分开导致出现副乳的。
解决方法
在穿完内衣以后可以弯腰抬手45°，左手放在右手腋下把胸部多余的脂肪都拨到内衣中来，不让脂肪分散，换到右手是一样的，这样才能的动作能让胸部血液更好的流动。
上面这些就是小编要给大家分享的5个常见的胸部变小的元凶，只要在平常的穿内衣的时候多注意就可以有效的帮助丰胸了。