别只顾着正面形象啊，背面的身材曲线也很重要。不少MM都有久坐大肥臀的烦恼，屁屁上的赘肉太多，松垮又下垂，真的超级毁形象。尤其是穿紧身裤，包臀裙的时候，侧面那曲线真的是惨不忍睹！怎么才能快速有效的减屁屁上的赘肉呢？
【穿对内内】
内内一定要勤换！当你感觉到内内松垮变形的时候就要换掉了，不然起不到任何提臀护臀的效果，只会让屁屁更加松弛下垂。
【避免长期穿紧身低腰裤】
紧身低腰裤虽然性感，但很容易勒出下半身赘肉。过紧的裤子也会阻碍下半身血液循环，减缓新陈代谢速度。平时尽量穿着宽松舒适的衣服哦！
【避免久坐】
屁屁大都是久坐惹的祸，想要从根源上消除肥屁屁，就要避免久坐。办公室MM们平时最好每隔一个小时起身活动一下，不要坐太软太舒适的凳子，建议买一个美臀垫帮助维持臀型。
【跪姿抬腿瘦臀】
单腿跪地，双手支撑身体，单腿做向后抬腿运动，伸出去的同时脚尖绷直，感受臀部肌肉拉扯。
【站姿抬腿瘦臀】
双手叉腰，站姿，单腿做向后抬腿运动，挺胸抬头收腹，屁屁要夹紧。
【深蹲】
无深蹲，不翘臀，真的是这样，想要屁屁翘，平时就多练习深蹲。注意动作一定要标准到位，不然练习再多也是白蹲。
天气转凉，马上就是细腿紧身裤的天下，屁屁不翘还有什么自信秀？以上就是小编要跟大家分享的瘦臀提臀小妙招啦，想要打造完美身材曲线就从现在开始行动吧！