拥有一对傲人的双峰走到哪里都让人忍不住想多看两眼，胸小的妹纸是体会不到这种感觉的。很多胸小的MM都用胸小显瘦来安慰自己，但是胸小也不减的你就瘦啊。都说女生体重不过百不是平胸就算矮，那么胸小怎么办呢？怎么丰胸最快最有效呢？小编教你6个丰胸的最好方法，让你在丰胸的同时还能够瘦身。
丰胸又瘦身的小妙招
丰胸的最快方法一、锻炼胸肌丰胸
女性乳房由乳房基底的胸大肌、脂肪和乳腺这3个部分构造而成，想要胸部又大又丰满那么平时要有效锻炼胸大肌。不但能够瘦身还具有一定的丰胸塑型的功效，平时多锻炼胸大肌丰胸又瘦身。
那么怎么锻炼胸大肌呢？扩胸运动就是最佳的方法。扩胸运动是公认的最快最有效的丰胸运动。方法很简单，双腿分开保持与肩同宽，双手在胸前握哑铃（或者是装满水的矿泉水瓶），眼睛目视前方，背部挺直，金哑铃上下举起到胸前，配合上正确的呼吸。坚持练习扩胸运动不但能够让胸部变得更加丰满坚挺人群还具有非常好的瘦手臂瘦身的功效。
丰胸的最快方法二、利用经期丰胸
经期是最佳的丰胸减肥时间，经期女生会大量地流血，想过丰胸就要补充营养，多吃一些有助丰胸的食物。例如鸡肉、青木瓜、猪蹄、红枣、猪肝这些食物既补血又丰胸。
丰胸的最快方法三、按摩丰胸
按摩也是最安全也是最快最有效的丰胸方法。掌握正确的按摩手法按摩胸部能够促进血液和淋巴循环，丰胸效果最佳。
那么怎么按摩丰胸呢？方法和简单，手指指腹轻轻地揉捏乳头，增加乳头的柔韧度，然后再用双手的手指围住整个乳房，用手部的力量从底部开始向上推至乳头，采取打圈圈的方式按摩，每天早晚10分钟，能够刺激卵巢分泌出更多的雌性激素，让胸部更加丰满更有弹性。
丰胸的最快方法四、热敷乳房丰胸
热敷胸部能够促进胸部血液循环，也具有非常好的涨胸的作用，每天晚上睡觉前用热毛巾敷在乳房的两侧，3-5分钟后再用手掌轻轻地按摩乳房周围，从左到右按摩30次左右，每天晚上按摩1次每天坚持，只需2-3个月乳房会明显隆起2-3厘米。
丰胸的最快方法五、游泳丰胸塑型
夏日天气炎热，很多人都喜欢游泳降温。其实游泳也是非常好的减肥方法。游泳不但能够减肥瘦身而且还能够丰胸塑型。想要丰胸效果更好的话那么采取蝶泳和自由泳的方法来游泳能够让胸部的肌肉更加强韧。
丰胸的最快方法六、瑜伽丰胸
练习瑜伽丰胸又瘦身塑型，那么怎么练习瑜伽可以丰胸呢？盘腿端坐在瑜伽垫上，两腿脚底并拢，双膝向下，上半身向上伸展，两臂向上伸直，双肩保持不动，鼻子吸气，充分将胸部扩展开来，上半身前倾到最大的限度，屏住呼吸直至忍不住的时候用嘴一边吐气一般抬起上半身。起身呼吸5次后稍做休息后再重复这个动作5-10次。呼吸节奏要适中，坚持练习3个月胸部会明显增大，而且还具有非常好的减肥减重效果。
tips：想要胸部丰满坚挺日常的锻炼也是很有必要的，练习小编教大家的6个丰胸小妙招，坚持下去你也能够拥有前凸后翘的好身材。太过骨感不一定美，真正的好身材强调的是曲线的美，想要胸型饱满身材完美那么日常正确的锻炼大有裨益，坚持才是最大的秘诀。